الفواكه المجففة - وهذا هو مصدر كبير للبروتين والفيتامينات والمعادن والألياف.
كل هذه العناصر الغذائية يساعد على تقوية جهاز المناعة، ومفيدة للغاية في الحفاظ على الصحة في فصل الشتاء. ما ينصح الفواكه المجففة للاستخدام المنهجي - قال خبراء ذكرت medikforum.
1. الخوخ
استخدامه يساعد على جعل الطاقة من تسوس أن يؤثر فصل الشتاء تقريبا. هذه الفواكه المجففة تحتوي على الكثير من المعادن مثل البوتاسيوم، أمر مهم للحد من ضغط مرتفعة. وبالإضافة إلى ذلك، والخوخ جيدة لعملية الهضم، ويساعد بشكل فعال تخفيف الإمساك.
2. زبيب
ويوصي هذا الفواكه المجففة لفقر الدم لتحفيز إنتاج الهيموغلوبين. وفقا للخبراء، واستخدام الزبيب يشجع الجسم على العمل بجدية أكبر لخلق مستوى إضافي من الحماية ضد مسببات الأمراض. لذلك، من المفيد خصوصا في فصل الشتاء، موسم العدوى المستعرة.
3. تين
في فصل الشتاء، وكثير من العاطفة الحادة للحلويات. التين المجفف في هذا الصدد لمعسول اللسان مفيدة كبديل للحلويات من الإنتاج النهائي. هذه الفاكهة المجففة يحفظ تماما الفيتامينات والمحتويات المعدنية من الفواكه الطازجة وذات الصلة للغاية في فصل الشتاء، عندما لا يكون هناك تنوع الفاكهة.
"يجب اختيار الفواكه المجففة بعناية فائقة: تعطي الأفضلية لتلك التي يتم تجفيفها بطريقة طبيعية قدر الإمكان، دون استخدام السكر والعصائر السكرية" - المشتركة توصيات الخبراء.
