هذه الحبوب هي عديمة الفائدة، وأيضا، أو بالتأكيد لا يفيد الجسم، لذلك يقول الخبراء، يكتب ukrhealth.
ويعتقد كثير من أنصار أسلوب حياة صحي اعتقادا راسخا بأن عليك أن تبدأ اليوم مع وجبات الحبوب للإفطار. ومع ذلك، يقول الخبراء أنه ليس كل عصيدة يمكن أن تستفيد الصحية.
1. سميد
هل هو جيد للمحافظة على الصحة، مثل السميد؟ تخلو سميد من الألياف، ليتم إنتاج الطبقة الداخلية من حبوب القمح. لديها الفيتامينات والمعادن قليلة جدا، والأحماض الأمينية الأساسية وعدم توازن النسبة.
في الكثير من النشا والبروتين سميد قليلا - مصدر الكربوهيدرات مثل هذا الاستخدام المتكرر يؤدي بالتأكيد إلى مشاكل مع السمنة، والتمثيل الغذائي واضطرابات الجهاز الهضمي.
2. سريع ودقيق الشوفان الطبخ
دقيق الشوفان، ولكن الوجبات السريعة. نعم، مريحة للغاية. ولكن هذه الناجمة عن رقائق معالجة طويلة أن مجرد صب الماء المغلي أو الحليب الدافئ، - أنها يمكن اعتبار أي شيء ولكن بالتأكيد ليست مفيدة. في، الشراك الخداعية أقل يست مفيدة.
يجب أن محبي الشوفان تناول الوجبات السريعة لا الحبوب، والكلاسيكية، ودقيق الشوفان المطبوخ على الماء، فإنه هو رأي الخبراء. ولكن لا يزال من الأفضل أن تأكل الحبوب الكاملة.
أيضا، وفقا للخبراء، لا تحتاج إلى الانخراط في الحبوب، وهو ما يمثل مزيجا من الشوفان والفواكه والمكسرات وغيرها من المواد المضافة. هذا المنتج هو دائما تقريبا على الكثير من السكر والسعرات الحرارية.
3. Pshonka
عصيدة الدخن، أيضا، يشككون في خبراء التغذية. هذا عصيدة ليست مكالمة سيئة، ولكن أيضا استخدام تكنولوجيا المعلومات هو صغير جدا - كمية من الأحماض الأمينية الأساسية موجودة في القمح، منخفضة جدا، لذلك يمكن أن يوصى بها للاستخدام.
4. عصيدة الأرز
عصيدة الأرز مع الحبوب مصقول البيضاء هي أيضا فقيرة جدا في الفيتامينات والألياف وغيرها من العناصر النزرة، التي تجلب فوائد ملموسة للجسم. هذا الطبق غير مناسب للاستخدام المنهجي.
