إنسان العصر الحديث، على الرغم من إنجازاتها، لا يمكن تجنب أشياء مثل الإجهاد. الرصاص خبير أسلوب حياة صحي قد شارك عدد قليل من الطرق الفعالة للاسترخاء وتخفيف التوتر، يكتب healthystyle.info
وغالبا ما يكون كثير من الناس أن يشعر التعب، والاكتئاب، والتهيج، الإرهاق والإحباط، الارتباك، وعدم فقدان التركيز من السيطرة على أحداث معينة وتجارب مختلف مستمرة الأشياء. ومع ذلك، للتغلب على هذه الأمراض والعودة إلى إيقاع العمل غير ممكن مع بضع خطوات بسيطة.
1. أشرطة فيديو مضحك
مرارا وتكرارا لتحسين حالته، يمكنك استخدام فيديو مضحك. لا ينبغي أن يكون لبعض الاستنتاجات، لتكون غبيا - كل ما هو ضروري لتمكينه من الضحك وترك النهاية إيجابي. الى جانب ذلك، وبهذه الطريقة يمكنك التخلص من الإجهاد والعمل. العديد من التجارب تثبت أن أي عامل، قادرة على جعل استراحة قصيرة لرؤية فيديو مضحك مختلفة أو مجرد الاسترخاء، يمكن التعامل مع معظم مهمة صعبة أسرع من أولئك الذين لا وهو يفعل.
2. شاي أخضر
بعد الانتهاء من بعض اجتماع هام أو مكالمة غير ناجحة من الأفضل أن يستغرق بضعة أكواب من الشاي الأخضر لرفع مزاجك. بفضل من الأحماض الأمينية الموجودة في هذه المشروبات مفيدة وجيدة، يمكنك الحصول على مرارا وتكرارا التخلص من الإجهاد الإجهاد وتهدأ.
3. برتقال
قبل عدة سنوات، وقد وجد العلماء البرازيلي خاصية استثنائية في البرتقال - بسبب رائحتها يمكن أن تكون بضع دقائق إلى أي شخص طمأنة. وعلى الرغم من رائحة، حتى لون الفاكهة يحسن الجهاز العصبي. تخلص من الإجهاد من الممكن استخدام كل من تناول المزيد من البرتقال، ومجرد قطع منها إلى عدة قطع، والتمتع مذاقها. هناك بديل، إذا كنت لا تحب أن تأكل البرتقال - من الضروري النفط على أساس برتقالة. عند إضافة مصباح خاص أو العطرية تطبيق بضع قطرات على الجلد، فمن المستحسن أن مزجها مع النفط العادي (زيت الزيتون أو عباد الشمس)
4. جولة
وهناك وسيلة ممتازة للحصول على لهجة دقيقة - خارج اذهب واتخاذ المشي على المدينة المشمسة. ويقول بعض الخبراء، والناس يسيرون عدة مرات في الأسبوع في الشمس أو العمل مع كافية أشعة الشمس، يمكن أن يكون أقل من كل ما تبقى تحت تأثير الإجهاد، ومزاج سيئ أو النفسية الأمراض.
5. موسيقى
الأسلوب الأخير يتطلب أقل من الآخرين دون أي تكلفة - فقط بدوره على الموسيقى المفضلة لديك والاستماع إلى اثنين من المسارات لاعادة مزاج جيد.
دعم نقرة الإعلان، مثل والاشتراك، وترك تعليقك.
6 المنتجات يسبب الاكتئاب
6 طرق سهلة للتغلب على الاكتئاب
5 المنتجات، لأن الذي كنت نائما على وظيفة
