هناك بعض بسيطة ومعقولة طرق لخفض الكولسترول، يكتب healthstyle.info
ووفقا لمنظمة الصحة العالمية، 23٪ من الوفيات المبكرة بسبب قضية القلب والأوعية الدموية هي مجرد ارتفاع الكوليسترول في الدم. هذه المادة قادرة على تسد الشرايين وتسبب النوبات القلبية والسكتات الدماغية.
ومع ذلك، فإن النبأ السار هو أن هناك العديد من الطرق، اجتازت اختبار الزمن، والتي يمكن استخدامها لخفض الكولسترول وتقليل خطر أمراض القلب والشرايين الأمراض.
1. العقاقير المخفضة للكوليسترول
هذه العقاقير فعالة. وتشمل العقاقير المخفضة للكوليسترول مثل هذه الأدوية ليبيتور كريستور zokor والتي يمكن أن تقلل من الكوليسترول "الضار" بنسبة تزيد عن 50٪. بالنسبة للبعض، فهي معجزة حقا. ومع ذلك، هناك عواقب وخيمة. الآثار الجانبية يمكن أن تكون خطيرة جدا، بما في ذلك التهاب العضلات وتضخم الكبد. ارتفاع تكلفة الأدوية هي أيضا مشكلة، على الرغم من أن بعض العقاقير لا تزال في متناول الجميع.
2. النياسين
هذا الفيتامين B3، التي هي قادرة على خفض الكولسترول والدهون الثلاثية. وتأتي هذه المخدرات في شكل أقراص، والتي يجب أن تؤخذ 1-3 مرات في اليوم. أخذ الحاجة المخدرات إلى توافق بالضرورة مع الطبيب، وذلك لأن الجرعات العالية يمكن أن تسهم في تطوير النقرس، ومشاكل في الكبد. يجب أن مرضى السكري من النوع الثاني أيضا أن نكون حذرين، لأن العقار غير قادرة على زيادة مستوى السكر في الدم.
3. السلولوز
تم العثور على الألياف في البقوليات، والفواكه وغيرها من الأطعمة. الألياف هي قادرة على خفض مستويات الكولسترول بنسبة حوالي 5٪. في معظم الأحيان، يتم استخدام هذا الأسلوب في العلاج جنبا إلى جنب الطبية الأساسية. والمشكلة هي أنه على الرغم من توافر الألياف، والغالبية العظمى من الناس لا يستهلكون ما يكفي منها. خبراء يوصون بتناول الطعام 25-35 على الأقل غراما من الألياف يوميا.
4. الالعاب الرياضية
الرياضة - طريقة رائعة لخفض الكولسترول. مع ممارسة التمارين الرياضية، يمكنك تقليل خطر الاصابة بالنوبات القلبية بنسبة 25٪. ومع ذلك، والنشاط البدني ليست مجرد خفض الكولسترول. وهذا هو السبب الذي جعل الناس في كثير من الأحيان اختيار أساليب أخف وزنا، مثل الدواء.
5. الأرز الأحمر
ويستمد هذا المكملات الغذائية من الفطريات التي تنمو في الأرز، ويحتوي على كمية صغيرة من فاستاتين. هذه الأداة يمكن أن يكون فعالا بالنسبة للأشخاص الذين لا يتناولون العقاقير المخفضة للكوليسترول. ولكن هناك الاستطباب: ليست كل المكملات الغذائية تخضع لرقابة صارمة. وهذا هو السبب قد يكون هناك بعض الارتباك في التركيز والجرعة من المادة.
6. حامض الصفراء
بعض الأدوية يمكن أن يخدع الجسم، الامر الذي ادى الى انتاج المزيد من الصفراء، مما يقلل من الكولسترول بنسبة حوالي 15-20٪. ولكن من أجل الحصول على النتائج، تحتاج إلى أن تأخذ الكثير من الجرعة. من الجانب وتشمل الآثار الإمساك وآلام البطن والغثيان. قد الأدوية أيضا يقلل من فعالية الكورتيزون وبعض الأدوية إلى السيطرة على ضغط الدم.
7. أوميغا 3
تناول الأسماك جيدة لقلبك. الاستعدادات للدهون الأسماك توفر جسمك مع أوميغا 3 الأحماض الدهنية، التي تساعد على خفض الكولسترول. ويمكن أن تشمل الآثار الجانبية انفلونزا مثل حالة والإسهال وتغير في الطعم.
8. الفايبريت
وتشمل هذه الأدوية فينوفايبرات وجمفبروزيل. وهم قادرون على خفض مستوى الكوليسترول في الدم بنسبة 50٪. الآثار الجانبية للفايبرات تشمل الصداع وعسر الهضم والانتفاخ.
دعم نقرة الإعلان، مثل والاشتراك، وترك تعليقك.
8 المنتجات التي من شأنها أن تساعد في منع انسداد الأوعية الدموية
6 أطعمة صحية عالية في الكولسترول
كيفية خفض مستويات الكوليسترول في الدم
