قام خبراء متخصصون بتسمية المنتجات التي تبطئ عملية شيخوخة الجسم. التصنيف يتضمن سبعة عناصر ، يكتب lenta.ua
1. طماطم
كانت الطماطم الرائدة في تجديد الشباب ، والتي تحتوي على كمية كبيرة من الكاروتينات والليكوبين. هذه الخضار مفيدة بشكل خاص لأنها تشبع الجسم بمضادات الأكسدة التي تبطئ عملية الشيخوخة. يوصي الخبراء بتناولها طازجة ومخبوزة. في الوقت نفسه ، تزيد المعالجة الحرارية من محتوى اللايكوبين بمقدار 5 مرات. تحمي الطماطم الإنسان من أمراض القلب وتقوي الأوعية الدموية وتقلل من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية. عرض منشورات Instagram والقصص والمتابعين بشكل مجهول SmiHub.com تصفح Instagram بأفضل تجربة.
2. سمكة سمينة
يوصي الخبراء بالاهتمام بسمك السلمون والسلمون والماكريل والسردين والرنجة ، وهي غنية بأحماض أوميغا 3 غير المشبعة ومعيار ديميثيلامينو. تعمل هذه المكونات على تحسين حالة الجلد والأظافر والشعر ، والأهم من ذلك ، نظام الهيكل العظمي.
3. شوكولاتة وكاكاو
تعمل مركبات الفلافونويد الموجودة فيها على تحييد الجذور الحرة التي تؤثر بشكل مباشر على الشيخوخة المبكرة.
4. بقدونس
ينقي الدم ويعزز إنتاج الجلوتاثيون ، كما أنه غني بفيتامين سي. يخفف البقدونس من الانتفاخ وينقي الدم ويجدد البشرة.
5. ليمون
وهو أحد مضادات الأكسدة الطبيعية الفعالة التي تزيل السوائل الزائدة من الجسم ، وتسرع عملية التمثيل الغذائي وتخلص من الوزن الزائد.
6. الشمندر
يحتل البنجر المرتبة السادسة ، وهو غني بفيتامينات ب والزنك والفوسفور والحديد. إنه منخفض السعرات الحرارية وسهل الهضم أيضًا. هذه الخضار مفيدة سواء كانت طازجة أو مخبوزة أو مسلوقة.
7. زبدة
يحتوي هذا المنتج على دهون صحية لها تأثيرات مضادة للالتهابات. منتج عالي الجودة يعزز امتصاص الكالسيوم ، وله تأثير إيجابي على الجهاز العصبي والجلد.
دعم بالنقر فوق الإعلان ، الإعجاب والاشتراك ، اترك تعليقك.
8 أطعمة من الأفضل عدم تناولها بعد 30
8 عادات تطيل العمر
ما هي الرياضة التي تطيل العمر بشكل فعال بمقدار 5 سنوات؟
