يمكن أن تحدث آلام المفاصل لأسباب مختلفة، ويمكن أن تضعف بشكل كبير نوعية الحياة.
عندما ترى مشكلة تحتاج إلى الحق في تناول الطعام، بما في ذلك في النظام الغذائي من الأطعمة للتخلص من هذا المرض، يكتب lenta.ua.
1. الفواكه والتوت
لأول مرة في القائمة هي الفواكه والتوت، وكجزء منها يحتوي على كمية كبيرة من الفيتامينات. ألم إزالة يمكن مجموعة متنوعة من المنتجات، مثل العنب والخضروات التي تحتوي على مركب proanthocyanidin. مساعدين ممتازة تعمل الحمضيات، كما أنها غنية بفيتامين C. ومن الجدير الالتفات الى الكرز - أنه يقلل من التهاب في غضون ثلاثة أسابيع من بداية استخدامه المنتظم.
2. خضروات
الخضروات هي أيضا صراع كبير مع المرض. السبانخ غنية بالمواد المضادة للاكسدة وكايمبفيرول، والحد من الالتهاب والألم، والبروكلي هو sulforaphane في حد ذاته، ويقلل من أعراض التهاب المفاصل الروماتويدي. ومن المفيد أن تدرج في النظام الغذائي من الثوم يمكن أن تخفض ضغط الدم ومخاطر الإصابة بأمراض القلب ولإزالة الأحاسيس غير سارة في المفاصل المنقولة.
3. نبض
البقول مفيدة جدا في آلام المفاصل. فول الصويا عالية في البروتين والألياف وأوميغا 3، ولكن مع هذا هناك القليل من الدهون. يحتوي الفاصوليا الحمراء والألياف وحمض الفوليك وغيرها من المواد التي تساعد الجهاز المناعي.
4. التوابل والأعشاب
التوابل أيضا تأثير إيجابي على العملية المفاصل. يعتبر أفضل الزعفران والكركم والزنجبيل. لتحقيق الاستفادة القصوى من الماء ويمكن ملء لجعل المشروبات التي لا يهم درجة الحرارة. تحتاج إلى شرب الشاي الأخضر أكثر، ويحسن الأيض ويحتوي على مضاد للأكسدة وخصائص مضادة للالتهابات.
5. سمك
بسبب وجود أحماض أوميغا 3 الأحماض الدهنية وفيتامين D في علاج آلام المفاصل تماما الأسماك مناسبة، وخاصة سمك السلمون والتونة وسمك السلمون المرقط.
6. المحاصيل
منتجات الحبوب الكاملة، وخصوصا المعكرونة، ودقيق الشوفان والأرز البني، وانخفاض مستويات البروتين سي التفاعلي، والذي يسبب العديد من الأمراض المرتبطة المفاصل.
دعم مثل والاشتراك، إلى حصة في الشبكات الاجتماعية. ترك تعليقك.
10 المنتجات التي تحمي من هشاشة العظام
5 المنتجات مع زيادة جرعة الكالسيوم
كم من الوقت يستغرق الخطوات كل يوم للبقاء في صحة
