سرطان الجلد يمكن أن تكون خطيرة جدا. ولكن لمنع تطورها واقعية. الامتثال لهذه القواعد الواردة في هذه المادة، لمجرد أن يساعد على التقليل من خطر الإصابة بالمرض، يكتب medikforum.ru.
1. واقية من الشمس
فإن استخدام واقية من الشمس على الجلد يساعد في الحماية من السرطان. حماية SPF 30 - الأكثر الخيار المناسب بالنسبة لأولئك الذين يهتمون صحة الجلد. فمن الضروري لتطبيق كريم بشكل صحيح. بما في ذلك تطبيق أكثر من مرة في اليوم للنزهة في الهواء الطلق، وعلى فترات من 2-3 ساعات. وبالإضافة إلى ذلك، فمن الضروري تحديث العامل بعد الاستحمام في الهواء الطلق المياه. وتذكر أن هناك حاجة واقية من الشمس، حتى في الطقس الغائم. بعد كل شيء، يمكن للأشعة فوق البنفسجية تخترق حتى من خلال الغيوم.
2. غطاء للرأس
قبعة، وكأب، وشاح - اختيار غطاء الرأس المناسب مثل وإلى الأمام. فإنه يساعد على حماية الوجه والأنف والرقبة من أشعة الشمس المباشرة. الأكثر فعالية، بالطبع، هو استخدام قبعة مع حافة واسعة. في نفس الوقت، وهذه الطريقة لا يلغي الحاجة لتطبيق واقية من الشمس.
3. شبح
وسوف يجري في الظل حماية ضد سرطان الجلد. معظم يتعلق هذا الإجراء تلقى الشمس عندما يكون أخطر على الجلد. حول بركة ينبغي وضع المظلات في ظلال الأشجار في الحديقة.
4. الملابس مغلق
في الصيف، يجب أن يكون الطقس مشمس وغائم ارتداء ملابس مغلقة وقت ممكن. البلوزات رقيقة والتنانير القصيرة في الحرارة، وبطبيعة الحال، يبدو أن الأكثر ملاءمة، ولكن ليس دائما آمنة للبشرة مثل هذه الجماعات. وسائل الوقاية من السرطان أقل قدر ممكن الوجود تحت أشعة الشمس المباشرة، في ما قد تساعد هي الملابس مغلقة.
5. solntsepoka حماية
الشمس الذروة للفترة 11،00-16،00. في مثل هذا الوقت هو أفضل في الشارع لا تظهر على الإطلاق. إذا كنت لا يمكن أن يكون في الغرفة، فمن الأفضل لتقليل وقت بقاء في الشمس.
6. نظارات
النظارات الشمسية هي أيضا مهمة جدا، على الرغم من أنها مباشرة يكون لها أثر يذكر على الجلد ذلك. ولكن الجلد حول العين وشبكية العين نفسها حساس للغاية. هذا هو السبب في أنه من الضروري لحماية أنفسهم من مرض السرطان بهذه الطريقة.
7. الأكل الصحي
بعض الأطعمة لها المواد الغذائية التي يمكن أن تجعل الجلد الصحة والتألق والجمال. فائدة من المنتجات مع الفيتامينات A، E ذلك البذور والمكسرات، والجزر، والكوسا، وهلم جرا. ومن المهم أن تناول المزيد من الأطعمة التي تحتوي على المواد المضادة للاكسدة، التي تحارب الجذور الحرة ومنع سرطان الجلد.
دعم مثل والاشتراك، إلى حصة في الشبكات الاجتماعية. ترك تعليقك.
أعلى 10 المنتجات التي منع تطور السرطان
7 المنتجات التي تزيد من خطر الإصابة بالسرطان
5 نصائح أساسية حول كيفية حماية أنفسهم من مرض السرطان
