لو حدث حقا في تلك الليلة يتناول وجبات خفيفة ضرورية، لا تحرم نفسك. معلومات عن المنتجات التي يمكن أن تأكل بسلام بعد محادثات منتصف الليل medikforum.ru.
1. بنجر
أنه يحتوي على الكثير من البيتين - مادة موجه للشحم الذي ينظم التمثيل الغذائي للدهون. بسبب البيتين الطعام يمتص بشكل أفضل، والجسم يحرق الدهون بشكل فعال.
2. البيض المسلوق وعجة البيض البروتين
البيض السعرات الحرارية، بينما كان يلقى كائن مفيد لبروتين العضلات، وأيضا تحتوي على دهون مفيدة. ويمكن مغلي مسبقا ووضعها في الثلاجة - حتى ليلتهم في كمية معقولة من استهلاك لن يتعافى.
3. الجبن
هذا المنتج هو ليس في كل حمس و، في هذه الأثناء، لفقدان الوزن وبالنسبة لأولئك الذين يتبعون هذا الرقم، والجبن - واحدة من أفضل المساعدين. وهو مصدر من العناصر النزرة التي تعتبر مهمة لعملية التمثيل الغذائي الفعال ويعزز فعالية كتلة العضلات.
4. كرفس
استخدامه يحفز عمليات الهضم ويعزز بزيارات منتظمة إلى المرحاض.
5. الجزرة الحمص
هذه وجبة خفيفة في الليل فإنه يسمح من حيث التغذية. وبالتالي فإن الجسم يحصل على جرعة ضخمة من الفيتامينات ومضادات الأكسدة، والتي لها مطهر، مسكن، مضاد للالتهابات ومضادة للالمتصلبة تأثير، ويحسن حالة الجلد ومساعدة تجديد.
6. التفاح المخبوزة
المواد الواردة في التفاح، وتعزيز نوم عميق. أيضا، هذه الثمار تطبيع المعدة والأمعاء، وتعزيز فعالية نمو النباتات البكتيرية النافعة في الجهاز الهضمي، وخفض الكولسترول.
دعم مثل والاشتراك، إلى حصة في الشبكات الاجتماعية. ترك تعليقك.
5 الأطعمة التي يمكنك أن تأكل ليلا دون ضرر
5 أفضل وجبة خفيفة قبل النوم
9 معظم المنتجات الضارة يوميا
