كل يوم، ونحن لدينا تعظيم مكابس الكمبيوتر، والهاتف الذكي، والعمل مع وثائق والعديد من المهيجات الأخرى العينين. حول كيفية حماية العين والحفاظ على الرؤية، من دون استخدام النظارات، ويقول med2.
1. هل الاحماء للعيون
خلال النهار، في محاولة ليستغرق 10 دقيقة على طبيعي الاحماء للعيون. من الناحية المثالية، فمن المستحسن أن تفعل يمارس كل 40-50 دقيقة. هذا سيساعد على إزالة إجهاد العين المفرط والتعب. ممارسة الأبسط والأكثر فعالية هو التركيز على الموضوعات: نظرة التركيز على بعض وجوه وثيق ومن ثم تحريك العرض في المسافة.
2. ارتداء النظارات الشمسية
الأشعة فوق البنفسجية ضوء يؤثر عيوننا سلبية للغاية. من التعرض له في البشر يمكن أن يحدث إعتام عدسة العين، والحروق القرنية والسرطان حتى القرن. لذلك، ينصح الأطباء ارتداء النظارات الشمسية مع فلتر UV. ومن الجدير بالنظر إلى حقيقة أن في الأيام الغائمة الأشعة فوق البنفسجية لا تزال تعمل على أعيننا. لذلك، والنظارات ارتداء كلما كان ذلك ممكنا.
إذا كان لديك الغبار والعمل الضار، فمن المستحسن دائما الى استخدام نظارات السلامة. حتى لو كنت لا ترى الغبار، وهذا لا يعني أنهم في الهواء هناك.
3. تغيير النظام الغذائي
للحفاظ على صحة العين ويشجع أن تدرج في النظام الغذائي لبعض المنتجات. في محاولة لتناول المزيد من الأطعمة الغنية بالزنك، وتين، زياكسانثين، بيتا كاروتين، وكذلك المنتجات التي تعمل على تحسين الدورة الدموية. هذا والفاصوليا، والبازلاء، واللحوم الحمراء والدجاج والسبانخ، والملفوف، والجزر، والحمضيات.
4. لا تأخير زيارة الطبيب
إذا كنت في نظر أي إزعاج والألم يجب تشخيص فورا. ولعل هذه الأعراض هي إشارات من الأمراض الخطيرة. في أي حال من الأحوال لا تلجأ إلى التطبيب الذاتي، حتى لا تؤدي إلى تفاقم الوضع.
5. احترس من العدسات اللاصقة
ملزمون بارتداء العدسات اللاصقة لمراعاة قواعد معينة لاستخدامها:
● اغسل يديك جيدا قبل كل اتصال مع العدسة،
● تطهير العدسات، فمن حلول ذات جودة مرغوب فيه،
● لا تستخدم عدسة، إذا كنت تخطط للسباحة،
● إزالة دائما العدسات قبل الذهاب إلى النوم،
● متابعة الحالة العامة للصحة.
استفزاز تدهور الرؤية تعديا على عمل الهيئات الأخرى. على سبيل المثال، تؤثر سلبا على الرؤية وارتفاع ضغط الدم، وضعف الجهاز المناعي، ومرض السكري. وذلك في محاولة للاستماع إلى جسمك وفحوص طبية منتظمة. وهذا سوف يساعد حفظ رؤية فحسب، ولكن أيضا لتعزيز الصحة العامة.
6. المخدرات الدراسة أن نتخذ
بعض الأدوية لها آثار جانبية غير سارة إلى حد ما. قد يكون واحدا منهم عدم وضوح الرؤية. ومن الجدير تدرس بعناية تفاعل الدواء مع أدوية أخرى. كل هذه المعلومات في النشرة الداخلية. إذا لم يكن هناك (على سبيل المثال، قمت بشراء علبة كاملة)، وتعليمات ويمكن الاطلاع على شبكة الإنترنت.
7. تجاهل ماكياج القديم
العديد من الكريمات السائلة والتراكيب التجميل لديها الصلاحية القصيرة. ويرجع ذلك إلى حقيقة أنها هي بداية لتظهر البكتيريا الخطيرة، والتي يكون لها تأثير سلبي ليس فقط على الجلد ولكن أيضا للعين هذا. أيضا، لا ننسى لتنظيف البشرة جيدا بعد استخدام مستحضرات التجميل. محاولة استخدام واحد فقط ماكياج التي لن تسبب الحساسية.
8. راجع طبيبك بانتظام
حتى لو كنت لا تعاني من أي مشاكل في الرؤية، رؤية الطبيب تحتاج على الأقل 2 مرات في السنة. هذا سوف يساعد على تحديد المشاكل المحتملة في مرحلة مبكرة لتسهيل العلاج. إذا كان لديك بالفعل مشاكل في الرؤية، والتواصل مع الأطباء يوصي أكثر من غيرها.
9. الإقلاع عن التدخين
الجميع يعرف أن التدخين له تأثير سلبي على الجسم كله. أما بالنسبة للعيون، هذه العادة السيئة هو إعتام عدسة العين، وجفاف من مقلة العين، وأمراض أخرى كثيرة. وعلاوة على ذلك، والتدخين يشجع على تكوين الجلطة الدموية وتحط من أداء الدورة الدموية. ويمكن أن يكون واحدا من أسباب فقدان البصر.
دعم مثل والاشتراك، إلى حصة في الشبكات الاجتماعية. ترك تعليقك.
5 معظم الأطعمة خطورة على الرؤية
(5) لمنتجات صحة العين
10 أطعمة لتحسين البصر
