الأطعمة التي لا تأكل في الأيام الحارة؟
خلال الحرارة في الأوعية الدموية للتمدد، وضغط الدم فيها يتناقص بسرعة. يثخن الدم، تسارع ضربات القلب. جنبا إلى جنب مع تدهور الدورة الدموية الدماغ أقل مشبع بالأكسجين، مما يقلل من نشاطها ونشعر بالنعاس والتعب.
في درجات حرارة عالية لعملية التمثيل الغذائي يؤدي إلى إبطاء عملية الهضم والمتدهورة. العرق، ونفقد ما يصل الى 12 لترا من السوائل، ومعها الأملاح المعدنية الثمينة. ارتفاع درجات الحرارة، خصوصا في الهواء الساخن، وتلويث الغبار. مثل هذه الظروف تهيج العينين والأنف والحنجرة، مما تسبب الحساسية.
ومن الجدير بالذكر أن الحرارة يشكل خطرا على الأطفال - آليات وقائية لم تتحدد بعد بالكامل. هذا الطقس لا يمكن أن يتسامح مع كبار السن والذين يعانون من أمراض القلب.
لتجنب الآثار السلبية للالطقس الحار، فإنه يكفي لتغيير النظام الغذائي الخاص بك. وشطب المنتجات المذكورة أدناه تساعدك على نقل الأيام الحارة وتشعر بتحسن كبير.
ما هي الأطعمة الأفضل تجنبها أثناء الطقس الحار، ولماذا؟
1. لحم
اللحوم - ذات السعرات الحرارية العالية وصعوبة في الهضم المنتج. لذلك، أثناء الطقس الحار وضعف عام في الجسم، فإنه يمكن أن يسبب عواقب وخيمة. وبالإضافة إلى ذلك، فإن الأصل من البروتين الحيواني خلال يؤدي الهضم إلى ما يسمى توليد الحرارة - تسريع عملية التمثيل الغذائي نتيجة لاستهلاك المزيد من الطاقة وتطوير الحرارة الزائدة. ومما يعزز هذا التأثير إذا كان يقلى اللحم في الدهون الحيوانية.
2. حلوى
احتراق الكربوهيدرات البسيطة يعطي طاقة إضافية للجسم، وبالتالي يزيد من درجة حرارته. وينبغي أيضا أن نتذكر أن موجة من الطاقة بعد تناول الحلويات باختصار - تليها النعاس والتعب. السكر أيضا تتداخل مع الأداء الطبيعي للالكلى ويؤدي إلى الجفاف.
القائمة السوداء للمنتجات الطقس الحار وتأتي والآيس كريم. يبرد لفترة وجيزة في الجسم، ولكن بسبب الخلافات الحادة في درجة حرارة الجسم لديه حافز لتعزيز الحرارة الخاصة بهم. وبالتالي هناك خطر من التهاب في الحلق أو البلعوم.
3. الوجبات الخفيفة المالحة والوجبات السريعة
هذا النوع من الغذاء يحتوي على الكثير من الملح، والذي يحتفظ الماء - في الطقس الحار كان يمكن أن تضر لنا (ارتفاع ضغط الدم ودرجة حرارة الجسم). لتهدئة، ويحتاج الجسم أكثر كمية المياه التي تتسرب بعد ذلك مع المعادن.
في المقابل، والوجبات الخفيفة المالحة وجبات الطعام السريعة يجهد كثيرا من الجهاز الهضمي. أنها تحتوي على كميات كبيرة من الكربوهيدرات البسيطة، والدهون غير المشبعة والمواد الحافظة التي لاستيعاب من قبل الهيئة يتطلب المزيد من الطاقة. وتنتج هذه الحرارة الزائدة، ونحن نشعر أسوأ.
4. الكحول والقهوة
المشروبات الكحولية، وخاصة مع مستويات عالية من الكحول، يجفف الجسم، وأثناء الحرارة الشديدة، وعلاوة على ذلك، هي أقوى. هذه الخيوط حالة التعب، مما تسبب الصداع والدوخة.
القهوة، بدوره، هو مدر للبول، وحرمان الجسم من الماء. كما يغسل المغنيسيوم والبوتاسيوم، ويزيد بشكل كبير من ضغط الدم والحمل القلب.
5. التوابل الحارة
التوابل مثل الزنجبيل أو الفلفل الحار، يحتوي على المواد التي تزيد من درجة حرارة الجسم وتسريع توليد الحرارة. كما أنها تزيد التعرق، مما يسهم في فقدان الماء. الطعام حار وعبئا إضافيا على المعدة.
دعم مثل والاشتراك، إلى حصة في الشبكات الاجتماعية. ترك تعليقك.
5، وأفضل المشروبات، والعطش، التبريد في حرارة
5 الأسباب التي لا يمكنك شرب الكفير
الحليب الذهبي - الشراب التقليدي الهندي
