في السابق، لا يعتبر لحم الديك الرومي جيدة جدا وجافة وعبق قليلا. ومع ذلك، في العصر الحديث، وعدد من أنصار أطباق اللحوم الخالية من الدهون قد تزايد بشكل كبير.
تركيا المطبوخ بشكل صحيح لذيذة وشهية، فإنه يحتوي على العديد من المواد الثمينة للجسم، ومفيد للجهاز العصبي، العضلات والقلب والأوعية الدموية. وبالإضافة إلى ذلك، اللحوم تركيا منخفضة في السعرات الحرارية، لذلك فمن مثالية للناس على اتباع نظام غذائي.
بعض أجزاء من لحم الديك الرومي يحتوي على 5٪ فقط من الدهون. حتى لو كان قطعة من قليلا أكثر بدانة، انها الدهون غير المشبعة في الغالب المفيدة التي لا تسهم في مستوى الكولسترول في الدم. قيمة الطاقة من 100 غرام اللحوم المطبوخة لا تزيد عن 140 سعر حراري. لذلك، فإن العديد من خبراء التغذية يوصي تركيا تدرج في القائمة كمنتج غذائي.
تركيا اللحوم يخفف ممتازة تؤكد لأنها غنية بالفيتامينات B، خصوصا B12 وحمض الفوليك والنياسين. وبالإضافة إلى ذلك، قال مصدر من البوتاسيوم والزنك والمغنيسيوم والحديد. هذا الهيكل واسعة النطاق يؤثر على أداء والتوتر العصبي، ويرتاح العضلات ويخفف التعب. ولذلك، فإن جزء مع شريحة من لحم الديك الرومي تعطي قوة جديدة لمزيد من العمل وتحسين مزاجك.
كيف تأكل؟
طهي وتركيا هي سهلة وبسيطة. اللحوم يمكن المقلي، خبز والحساء. هذا هو منفذ كبير للناس على النظام الغذائي، وخصوصا في فصل الصيف. يكفي أن تراجع اللحم في ماء مالح ويمكنك طهي على استجواب. مثال ماء مالح: زيت الزيتون والعسل والخردل والثوم.
اللحوم يمكن خبز في المنزل الفرن، ويفضل في شكل لصناعة الخبز - جميع وسائل ونكهة لا تختفي، والطبق هو غض ولذيذ. وهناك كبيرة، بالإضافة إلى التفاح خبز يكون الثدي أو التوت البري.
معلومات مفيدة عنالصحة والحياة.شكرا لك!
فوائد ومضار لحم الدجاج
وأكثر خطورة في خطوط بيضاء على لحم الدجاج
كم يمكن أن تؤكل اللحوم في اليوم للرجال
