ومعظم أنواع مفيدة من الخبز

التي الخبز هو أفضل هناك، وليس للتعافي. وينقسم هذا segodnya.ua.

الأبيض الكلاسيكي، أسود، العجين المخمر أو الغلوتين خالية - ما هو نوع من الخبز هو الأكثر فائدة؟

القمح الأبيض يحتوي على سعرات حرارية أكثر، والنشا والسكر، ولكن الحفاظ على الشعور بالشبع من هذا الخبز لفترة طويلة. وخلافا للالجاودار، والذي يحتوي على الأحماض الأمينية التي يحتاجها الجسم.

الخبز - انها الكربوهيدرات. من الخيوط الزائدة للأمراض المختلفة.

لتجنب هذه المشاكل، وفقا لخبراء التغذية يوصي كل مرة لشراء أنواع مختلفة من المخبوزات. لكن خبراء التغذية الأكثر فائدة دعا الخبز من الطحين الصفوف الثاني والثالث - الحبوب الكاملة. رغيف الخبز يحتوي على الكثير من هذه الألياف، والتي تزيل بشكل فعال من أملاح الجسم، والمعادن الثقيلة.

ولكن هناك حتى رغيف الخبز مفيدة من لا يستحق ذلك. المعدل اليومي ليست
يجب أن يتعدى 150 غ أفضل للجميع منتجات الطحين يتم هضمها في تركيبة مع منتجات الألبان والحساء والسلطات مع الخضروات الطازجة.

لا تنسى أن إبداء الإعجاب والاشتراك، وحصة على الشبكات الاجتماعية. ترك تعليقك.

الخبز الطازج كيف خطير

الذي لاختيار أفضل الخبز

4 الشوائب الخطرة الخبز

المزيد من المعلومات المفيدة علىالصحة و الحياةأعدكم سيكون هناك العديد من الأمور المثيرة للاهتمام!شكرا لمشاهدة!