حساء - هو العنصر الرئيسي في أي نظام غذائي. ذلك هو لذيذ وصحي وسريع للتحضير الطبق. ما لها مزايا أخرى الحساء؟ حساء لماذا أكل وهذا مهم جدا للجسم؟
1. الحساء مغذ
وعادة ما يتم إعداد الحساء من اللحوم والخضروات والحبوب. في مثل هذه المنتجات، وهناك كل البروتينات الضرورية والدهون والكربوهيدرات. بالإضافة إلى ذلك، فإن الجسم يحصل على المعادن (البوتاسيوم والفوسفور والمغنيسيوم والكالسيوم والفلورايد والحديد) والفيتامينات، فضلا عن تنظيم الهضم الأنسجة.
تلك الحساء، والتي أعدت لفترة طويلة، يمكن أن تحتوي على مضادات الأكسدة القوية فيتامين C وفيتامين B، الذي يقوي الجهاز العصبي. البطاطا، والمعكرونة والأرز إضافة الطاقة للجسم.
2. مصدر للفيتامينات
A احتياجات الشخص لتناول الطعام ما لا يقل عن نصف كيلوجرام من الخضروات يوميا، لتقديم أنفسهم مع الفيتامينات. وليس من الممكن دائما تنفيذ، خاصة في أسلوب حياة المركزة. وبالإضافة إلى ذلك، من المعروف أن الأطفال لأكل الخضروات من الصعب إقناع. في مثل هذه الحالات، فمن الأفضل الحساء مناسبة. لحفظ كل من معظم العناصر الغذائية الهامة، يجب طهي الخضار لا تزيد عن 15 دقيقة.
3. مصدر الحرارة
الذين لا يحلمون الحساء الدافئ، عائدا الى منزله من البرد؟ حار "الأول" مع قطعة من البصل أو فص ثوم سوف حمايتك من الأمراض وتقوية جهاز المناعة.
نعرف أن الطقس البارد يضعف الجسم الدفاعية والطعام البارد يبرد الجسم بالإضافة إلى ذلك. وإذا كنت لا تأكل أي شيء دافئة على مدار اليوم، من خطر الإصابة وزيادة الإصابة.
4. من الحساء لا تحصل على أفضل
وبطبيعة الحال، شغل في الحساء، ولكن لا تتجدد. لا عجب أن هناك خسارة الوزن الحمية التي تعتمد فقط على الحساء. على سبيل المثال، جزء من 300 غرام من حساء الخضار يعطي الجسم 100 سعرة حرارية فقط.
شوربة الطاقة يمكن تعديلها بنفسك، إضافة أو الحد من مكوناته، مثل المعكرونة والبطاطا أو الأرز. طهي مرق من اللحوم الخالية من الدهون أو الدجاج بدون الجلد. ثم وضع المرق في الثلاجة، وقبل إعادة تسخين إزالة تراكم طبقة الدهون. لمزيد من خفض السعرات الحرارية بدلا من كريم أو القشدة الحامضة، واستخدام الحليب منخفض الدهون أو اللبن.
وبالإضافة إلى ذلك، الشوربات تملأ المعدة ولا تترك هناك مجالا لغيرها من الأطعمة.
5. سهلة التحضير
إعداد وحساء لذيذ تكون قادرة على معادلة أسوأ الشيف. تقنية بسيطة. ما يكفي لطهي اللحوم، إضافة الخضار المفضلة لديك، والحساء جاهز.
