ليس من المستغرب، واكتسب شعبية واسعة الشمال المشي وأصبح جزءا من حياة الكثير من الناس، لأن الكثير من الفوائد التي تكسب من خلال هذا إلى تجربة سهلة وممتعة.
ما هي المزايا التي يمكن أن نتوقع؟
1. صحة القلب
أمراض القلب وتصلب الشرايين وارتفاع ضغط الدم وغالبا ما تحدث بسبب وزنه الزائد. مع ممارسة منتظمة الشمال المشي، جنبا إلى جنب مع اتباع نظام غذائي، يمكنك "رمي" إلى 5 كيلوغرام في الشهر. وعلاوة على ذلك، أثناء المشي يحسن الأمعاء ويسرع عملية الأيض، لأن الذي أحرق مكثف السعرات الحرارية.
ليس من دون سبب ينصح الشمال المشي للمرضى الذين عانوا من احتشاء عضلة القلب. أثناء المشي تمدد الأوعية الدموية، وتحسين الأوكسجين الأعضاء والأنسجة البشرية. هذا، جنبا إلى جنب مع السموم العرق تفرز والأملاح الزائدة الانتاج تطبيع ضغط الدم والكوليسترول خفضت.
2. علاج الأمراض
كبار السن كل يوم يكافحون مع الظهر والخصر الآلام. للتعامل مع الأمراض مثل هذه مساعدة كبيرة لالشمال المشي. ويستخدم الأجزاء العلوية والسفلية من الجسم، وتفعيل جميع فئات العضلات والعمود الفقري والمفاصل والعظام. عصا كدعم إضافي، تقليل الحمل على الساقين والظهر، وبالتالي الحد من الألم.
حركات اليد تطوير الجزء الخلفي من عضلات الكتف - ثلاثية الرؤوس. هذا يلغي ما يسمى "البجع عيب" - ترهل الجلد الأيدي، والتي هي نتيجة لفقدان الوزن السريع أو الشيخوخة.
3. يصبح الجسم أكثر قوة
عن التدريب، الشمال المشي يقوي جهاز المناعة ويصلب الجسم ويزيد من مقاومة للأمراض. يتطور الجهاز التنفسي وإثراء الجسم بالأكسجين، مما يوضح التفكير ويحسن وظائف المخ.
ومن المهم أن نتذكر!
التمارين الرياضية الخفيفة يعطي القوة والشجاعة، وخاصة في الهواء الطلق، وتحيط بها الطبيعة. المشي الشمالي - ليست فقط وسيلة رائعة لتحسين صحتك، ولكن أيضا عطلة نشطة. يذهب دائما في الرياضة ورعاية صحتك!
