كيفية مساعدة "المادة الرمادية"، عندما يصل التعب ذروته، والعمل عاجلا لم يتم ذلك حتى الآن؟ هنا لمحة وجيزة من المواد التي تعمل على تحسين الذاكرة، وزيادة التركيز. وتباع بعض منها في الصيدليات، في حين أن آخرين يمكن أن توجد في الطبيعة في شكلها الطبيعي.
1. غرنا
"إكسير الصحة" من غابات الأمازون. غرنا يعطي الطاقة، ويحسن الصحة وتأثير منعش بسبب تركيز عال من مادة الكافيين، والتي في المتوسط ثلاثة أضعاف في القهوة الطبيعية. ويعتقد أن غرنا - أقوى طبيعيا الأغذية التي تحتوي على الكافيين، وهو ما يسمى غوارانين. في المقابل، القهوة، غرنا أقل ضررا والروافد تأثيره 6 ساعات.
ل "تسريع" العمل الذهني والبدني، فمن المستحسن للسائقين والطلاب أثناء الامتحانات، وأولئك الذين نمط الحياة يتطلب الالتزام والجهد الكامل.
2. الليستين مادة دهنية
الليسيثين - هو العنصر الرئيسي من الدماغ، الذي هو وقود للجهاز العصبي. انها تلعب دورا هاما في عمليات التمثيل الغذائي في الجسم، ولها تأثير إيجابي على الجهاز القلبي الوعائي.
لا يبدأ الليسيثين العمل على الفور. فمن الضروري أن التدفق المنتظم، وتراكم في الجسم. أوصى للعمل عقليا مع التعب المزمن، والذين يعانون من اضطرابات الذاكرة، واضطرابات الجهاز العصبي وضعف التركيز. في شكلها الطبيعي بكميات كبيرة موجودة في صفار البيض.
3. كافيين
يحفز الكافيين الجهاز العصبي المركزي. وهو يحسن عمليات الربط إلى الذاكرة، ويقلل من النعاس والتعب، ولكنه يثير القلق والتوتر.
في كوب من القهوة يحتوي على حوالي 100-200 ملغ من الكافيين، في كوب الشاي - 60 ملغ. ويرى تأثير الكافيين مباشرة بعد حوالي 15-20 دقيقة. ومع ذلك، هناك سلبيات. هذا هو جوهر الترشيح الادمان والمغنيسيوم من الجسم.
4. الجينسنغ
الجينسنغ له تأثير علاجي على خلايا الدماغ، وبالتالي فإن الغالبية العظمى من الناس تعاني بعد تحسن ملحوظ. وقال انه يعطي الطاقة، ويقلل من وقت رد الفعل ويزيد الانتباه ويحسن تخزين، ويقلل من التعرض للإجهاد. غالبا ما يكون مكونا من منتجات الطاقة.
عند اختيار العقاقير مع الجينسنغ ينبغي إيلاء الاهتمام لجرعة من مستخلص أو أقراص. لوحظ أن الناس الذين يتناولون أكثر من 3 غرامات يوميا الجينسنغ لديها آثار جانبية: ارتفاع ضغط الدم، والتهيج، والإسهال، والطفح الجلدي.
5. المغنيسيوم
نقص المغنيسيوم يسبب صعوبة في التركيز. من المغنيسيوم يعتمد على حسن سير العمل في الجهاز العصبي والقلب والأوعية الدموية. فمن الضروري لوظيفة العضلات العادية.
يساهم المغنيسيوم لامتصاص فيتامين B6. ولذلك، اختيار الدواء مع المغنيسيوم ينبغي إيلاء الاهتمام لمحتوى المرافق لهذا الفيتامين.
يتم الجمع بين المغنيسيوم مع السكر (على سبيل المثال، والشوكولاته والحلويات) ويضيف الطاقة والنهضة. ومع ذلك، فإن يتفاعل الجسم لسكر إفراز الأنسولين في مجرى الدم، مما يؤدي إلى نقص في هذه الطاقة. هذا له تأثير سلبي على مر الزمن يتجاوز انفجار الأولي من الطاقة. ولذلك فمن الأفضل للحصول على المغنيسيوم من المكسرات أو الشوكولاتة.
6. التورين
هذا هو مادة أخرى أن يحفز الدماغ. التورين هو الناقل العصبي الذي هو جوهر خاص النشطة بيولوجيا تلك المعلومات ينقل من الخلايا العصبية إلى الخلايا العصبية، وبالتالي تؤثر على الجهاز العصبي المركزي.
التورين البلسم ويحسن الاستقرار في التفكير. التورين هو متاح في السوق، وهو مكون من العديد من مشروبات الطاقة والمكملات الغذائية للرياضيين.
جسم الإنسان ينتج كمية صغيرة من التورين في الكبد والدماغ والعضلات والأمعاء. وهو مصدر طبيعي من اللحوم، وخاصة ما تبعه (مثل الكبد) والأسماك والمحار. ما هي مثيرة للاهتمام، ويجب أن تدرج في النظام الغذائي للقطط.
7. الجنكه بيلوبا اليابانية
يستخدم الجنكة كعامل مضاد للشيخوخة. وبسبب هذا، فإنه يعزى بشكل غير مباشر إلى تأثير تحفيز على الجهاز العصبي المركزي بسبب تحسن الانتباه والذاكرة. ومع ذلك، لا بد من آثار الانتظار لعدة أشهر، وللأسف، لا يوجد أي مبرر علمي أو تؤكد النتائج. ولذلك، الجنكه بيلوبا بمثابة الدواء الوهمي.
8. متة
هذا الشاي منشط للغاية، حيث أن مادة مشابهة لmateyna الكافيين يربا يحسن التركيز وتحفز الدماغ. يربا ماتي مثالية للأشخاص النشطين الذين يشاركون في الأنشطة الفكرية. توفر مكونات الشاي دعما شاملا لوظيفة الدماغ.
