ونحن نقول أن الابتسامة - شخص البطاقة. وبالفعل، فمن الصعب عدم الاتفاق مع الحكمة الشعبية، لأن الانطباع الأول جعل على الآخرين، يعتمد إلى حد كبير على الأسنان.
غير سليمة يؤدي خدمات طب الأسنان لمختلف المشاكل، مثل هشاشة العظام، وأمراض اللثة والتهابات وأمراض أخرى. كل هذا يساعد على منع التنظيف السنوية وفحص الأسنان. وبالإضافة إلى ذلك، للحفاظ على أسنان قوية واستخدام الإرشادات البسيطة. باتباع لهم، وفقا لأطباء الأسنان، تبقى الأسنان سليمة حتى الشيخوخة، ولا تسبب أي مشاكل.
1. الكالسيوم في النظام الغذائي
الكالسيوم - هو مادة البناء الرئيسية للأسنان. لذلك، لدينا جميلة وأكثر بياضا ابتسامة، لا يمكنك منع نقص الكالسيوم في النظام الغذائي. مصدر طبيعي وغني لهذا العنصر هي منتجات الألبان.
يجب أن يكون كوب من الحليب والزبادي والكفير واللبن الرائب أو دائما موجودة في أي قائمة، الذي يريد أن يكون أسنان قوية. ومع ذلك، تكون على علم بأن هذه المنتجات لا تلبي الاحتياجات اليومية من كائن للكالسيوم. وقد أظهرت الدراسات أن النظام الغذائي للشخص العادي ويوفر الجسم مع نصف فقط من المعايير المطلوبة. وبالتالي، فمن الضروري اللجوء إلى الأدوية التي تحتوي على الكالسيوم أو المكملات الغذائية.
2. نظافة الفم
هذا هو واحد من أكثر الإجراءات الهامة، والتي بدونها أسنان جميلة وقوية لا يحدث. الآباء تعليم الأطفال على تنظيف أسنانهم بالفرشاة بعد كل وجبة. ولكن قلة من الناس يتحدثون عن صحة اللغة وداخل الخدين. لا يقل أهمية في هذا الصدد هو التغيير المنتظم للفرشاة الأسنان. يوصي أطباء الأسنان أن تقوم بتغييره على الأقل ثلاث مرات في الشهر.
بالإضافة إلى فرشاة التنظيف التقليدية يمكن استخدام الخيط (الخيط) أو مكيف. ثاني أكسيد الكلور يرد يقتل فيها الكائنات الحية الدقيقة، ينظف ويمنع وحة رائحة الفم الكريهة.
إذا لم يسمح الوضع لاتخاذ كامل الرعاية بصحة الفم والأسنان، وذلك ببساطة شطفه بالماء. كائن آخر من التنظيف العلكة. انها تسمح لك للحصول ليس فقط التخلص من بقايا الطعام وتعيش أنفاسك، ولكن أيضا لاستعادة التوازن حمض القلوية.
3. الحق في الغذاء
حتى تناول منتجات التقليدية، نؤيد الأسنان. كيف يحدث هذا؟ على سبيل المثال، ومضغ الجبن الصلب يزيد من درجة الحموضة في لوحة الأسنان (البلاك)، والذي يحول دون تطور البكتيريا مسوس. أنه يقوي مينا. وعلاوة على ذلك، فإن عملية المضغ تحفز إطلاق سراح اللعاب، الذي يضم في تكوينه العديد من المواد التي الأسنان حمايتها.
فيتامين D، لا سيما وكثير منها في الأسماك الزيتية واللحوم ومنتجات الألبان، ويساعد على امتصاص الكالسيوم، المكون الرئيسي للأسنان العظام.
معظم الخضروات مثل البروكلي والسبانخ والفلفل، والقرنبيط، والثوم والجزر والبطاطا الحلوة هي مصدر للأنزيم Q10. هذه المادة لها تأثير إيجابي على دواعم - النسيج الضام بين لوحة وسنخ من الاسمنت جذور الأسنان. أيضا يخلق Q10 حاجزا واقيا للاللثة. بالإضافة إلى تعزيز اللثة، والعديد من الخضروات تحتوي على مواد التي تشارك في تمعدن الأسنان وإنتاج اللعاب.
وأخيرا، الفراولة. وهذا التوت تجعل الأسنان أكثر بياضا.
4. شاي أخضر
وتبين أن الشاي الأخضر يساعد على الأسنان. تأثيرها مماثل لالفلورة. يحتوي كوب المشروبات الأخضر حوالي 0.3 ملغ من الفلورايد. حتى في الأسنان الشباب تتراكم هذه المادة بكميات كبيرة. ولكن مع التقدم في العمر، وتراجع المخزونات. يؤدي استنزاف الفلور إلى هشاشة وتسوس الأسنان.
على عكس الشاي الأسود والقهوة، وأوراق الشاي الأخضر الداكن لوحة على اللسان والأسنان.
5. السجائر
التوقف عن التدخين الآن! هذا السبب ليس فقط سرطان الفم، ولكن أيضا أمراض اللثة المختلفة.
6. المشروبات الغازية
تكوين الصودا يشمل الفوسفور. كميات صغيرة من هذا العنصر هي مفيدة لتجويف الفم. أكثر من تركيزها في الكالسيوم يغسل الجسم، مما يجعل من الصعب إعادة التمعدن الأسنان. مجموعة متنوعة من المواد المضافة والملونات الغازية المشروبات إتلاف مينا الأسنان.
ومن المهم أن نتذكر!
صحة الأسنان - ليس سوى ابتسامة جميلة، ولكن أيضا على الصحة العامة للجسم. لذلك، لحالتهم يجب معاملته بعناية وباهتمام كبير. خلاف ذلك مشاكل الأسنان تؤدي إلى التهابات خطيرة، والسكري، وأمراض القلب، وهذه النتائج بأنه عدم القدرة على مضغ الطعام والكلام الصعوبات.
