لا تشرب الشاي والحليب، وتناول وجبة الإفطار مقدد كعكة مع المربي؟ كما اتضح، وهذا هو اتصال سيئة للغاية. فيما يلي وصف المنتجات التي لا ينبغي الخلط.
1. الشاي والحليب
وغالبا ما يشرب الشاي بالحليب، الحوامل أو المرضعات، معتبرا أن المشروب سيزيد من كمية الحليب في الثدي. هذا هو أسطورة. على الرغم من حقيقة أن الشاي مع الحليب - هو لذيذ جدا، والاستخدام المشترك لهذه المنتجات غير مرغوب فيها. لماذا؟
الشاي الأسود يحتوي على مضادات الأكسدة، والمواد التي تساعد في مكافحة الالتهابات في الجسم. مضيفا الشاي بالحليب يحرم هذه الممتلكات. وذلك لأن وترتبط بروتينات الحليب مع المواد المضادة للاكسدة، وعدم السماح لهم لاستيعابها. من ناحية أخرى، والشاي، ويتدخل الكافيين مع امتصاص الكالسيوم الموجود في الحليب.
2. المربى والخبز الأبيض
الكربوهيدرات البسيطة تسبب ارتفاع سريع وحاد في نسبة السكر في الدم. الخبز الأبيض مسحه مع مربى الحلو، يسبب رد فعل من هذا القبيل. هذا هو وصفة لكارثة الطاقة. إلى محاذاة إلى المستوى المطلوب من نسبة عالية من السكر في الدم، والهيئة لديها للعمل بكامل طاقتها. عادة، بعد هذا قفزة بسرعة هو انخفاض السكر ويتم تحويل الطاقة إلى التعب والتهيج. في هذا يبطئ الافراج عن الانسولين من البنكرياس.
وبما أن خبراء التغذية على المدى الطويل، يمكن للمستويات حادة زيادة السكر تؤدي إلى مقاومة الأنسولين والسكري. ولذلك فمن الضروري استبدال الخبز الأبيض للحبوب الغذائية، وجبة تحتوي على الألياف الغذائية. وهو يدعم مستويات مناسبة السكر في الدم وتحسين عملية الهضم.
3. سلطة وقليل الدسم والصلصات
كثير من الناس يعتقدون أن إضافة صلصة منخفضة الدهون منخفضة السعرات الحرارية إلى السلطة - وهذا هو الحل الصحيح لاتباع نظام غذائي صحي. ومع ذلك، وهذا هو مضلل. لأنه الصلصات الدهون النباتية هي حاملة من المواد المغذية.
الدراسة، التي نشرت في «المجلة الأمريكية للتغذية السريرية» أظهرت أن الكاروتينات تقلل الخضروات خطر السرطان وأمراض القلب والأوعية الدموية والضمور البقعي فقط عندما تستخدم بالاقتران مع الدهون.
4. همبرغر والبيرة
البيرة كوجبة خفيفة الوجبات السريعة. قبلت بالفعل. كما اتضح، بل هو الخطأ الذي يمكن أن يؤدي إلى السمنة.
مباشرة بعد الهضم في الدم يحصل على الكثير من الوجبات السريعة والدهون والكحول. وبطبيعة الحال، هناك بالأولويات - الانقسام الأول الكحول الكبد، نظرا لأنه يعتبر مادة سامة. خلال هذا الوقت، والدهون المتبقية في الدم يبدأ في تودع في الأنسجة الدهنية. وبالإضافة إلى ذلك، الأطعمة التي تحتوي على نسبة الدهون عالية تسبب الانتفاخ والامتلاء.
5. الكحول والكافيين
الكافيين والكحول - وهما مصدر قوي للطاقة التي تعزز بعضها بعضا تأثير كل منهما. لذا، إذا كنت تشرب النبيذ أو البيرة في البداية، ثم كوب من القهوة، يمكنك الحصول على خليط متفجر، التي الشعور التسمم سيزداد. وذلك لأن الأقنعة الكافيين والتسمم الكحولي.
