الآن الامهات الحديثة تثير أطفالهم ليست هي القضية، وكيفية تثقيف أنفسهم. والأكثر إثارة للاهتمام هو أنها بطريقة أو بأخرى الرجوع بلا مبالاة إلى وضع الطفل. ينام الأطفال كما يريدون، وتناول الطعام عندما يحلو لها، والذهاب إلى النوم في بعض الأحيان بعد منتصف الليل. أطباء الأطفال وعلماء النفس يقولون ان هذا هو نهج خاطئ! يجب أن ينام الأطفال يذهبون إلى الفراش في موعد أقصاه 21:30! لماذا؟ قراءة!
تذكر طفولتك، لا تذهب إلى الفراش في الساعة 11 أو حتى 12 ليلا؟ بالطبع لا. أمي اضطررنا لدينا 9 ليكون في السرير. شخص حاول أن يقاوم، وشخص للاستماع، ولكن في النهاية عن 10 كانوا جميعا نائمين، كما يقولون "من دون ساقيه الخلفيتين!" الآن، في الساعة 21:00 بتوقيت الأطفال هي مجرد بداية لأشعل النار في الجبل من اللعب، وإخراج منامة الخاص بك. وبعد ذلك، وهذا ليس كل شيء، الكثير من الآباء يشعرون بالارتياح لكون الطفل لا ينام في 10 و 11. واضاف "لكن في الصباح إلى النوم و!" بالطبع، إذا قمت بتشغيل وظيفة ليست ضرورية، وليس لديها طفل من 7:00 تهز إلى otvolochit في الحديقة ل، فأنت شخص سعيد عموما. لكن النظام لا يزال يجب أن يكون، حتى لو كان في الصباح لا تحتاج أي مكان، حتى إذا كان لديك يوم عطلة، وينبغي أن يكون النظام!
انظر أيضا: كما يستنتج من المفاصل وحمض اليوريك الجسم كله
يجب أن تذهب الطفل إلى الفراش في وقت مبكر، وذلك ببساطة يجب أن يكون هناك أي جدل! هل تعرف لماذا؟ لأنه سيكون القليل جدا من الوقت لإنتاج هرمون النمو، وإذا ذهب في وقت متأخر. تحمل الطفل يغفو في 9 ثم يبدأ هرمون النمو يفرز في النصف الأول من الليل.
أجرى المتخصصين الدراسة، على أساس من الذي جاء إلى استنتاج مفاده أن من خلال وضع النوم السليم، ثم الطفل هو أفضل بكثير المواد الذاكرة والمركزة.
و، ما هو الأكثر إثارة للاهتمام، إذا كان الشخص من مرحلة الطفولة لمتابعة هذا النظام، لديه عدة مرات سيقلل من احتمال مرض الزهايمر في سن الشيخوخة! ويقول الأطباء في صوت واحد أنه بفضل النوم الصحي والنشاط البدني، وإبطاء عملية تطور المرض إلى أسفل!
بعض الآباء والأمهات العمل كل يوم، ويمكن أن تعطى لطفلك أثناء المساء، وأنهم لا يريدون لوضع طفلك على النوم في وقت مبكر جدا. ولكن بعد ذلك فقط والخيار لك! إذا كنت ترغب في الأدخنة من الصحة العقلية والبدنية، أو كنت ترغب في التمتع شركته؟
حسنا، لنفترض كنت أدرك أنه من المهم لوضع الطفل في الفراش في وقت مبكر، لكنه تغير العادات وطريقة؟
وكل ما هو الخاطف! عليك أن تبدأ مع نفسك! تحتاج إلى تقديم طفلك بالقدوة. اذهبوا إلى الفراش في وقت مبكر معه. وغني عن القول، أن طفلك هو النوم على نحو سليم، وصوته ليس عائقا. هل سبق لك أن تحاول الذهاب في 9 و لا تولي اهتماما لصوت التلفزيون والضحك وراء الجدار! لذلك، إنشاء الصمت، والذهاب مع الطفل.
إذا لم يكن هذا بالنسبة لك، كنت راشدا مع عاداتهم وتغييرها لا يتم الانتقال إلى، حتى من أجل صحة أطفالهم، ثم هناك خيار آخر. اقرأ لطفلك قبل النوم! أولا، والطفل عادة: أبي الوقت أو أمي قراءة الكتاب، بعد ذلك، سوف تحتاج قريبا إلى النوم. وثانيا، أنها البلسم ويعطي أحلام ملونة!
على الطفل أن الاسترخاء بشكل أسرع، وخلق في غرفة خافتة الضوء الأصفر - ضوء شمعة.
لا حاجة إلى النوم لإعطاء طفلك للعب في الهاتف أو الجهاز اللوحي، ويفضل أن يكون ذلك قبل نصف ساعة من وقت النوم لإيقاف TV. حسنا، وأنت، والآباء، أيضا، لا ينبغي تعيين أطفالك مثالا سيئا!
ويوصي الخبراء القيام به قبل وقت النوم الرياضية - القفز، وتشغيل، والرقص. لا تخافوا أن يتم لعب الأطفال بها، وحتى لا يسقط نائما! على العكس من ذلك، كان متعبا، وسوف يأتي النوم بسرعة، وسوف يكون أحلى!
هذه العادة من الذهاب إلى الفراش في وقت مبكر لجعل الأطفال الثقة بالنفس والهدوء، متوازنة وصحية عاطفيا. وهناك حاجة لموجة يده واعتبرته المعلومات هراء. كنت مدفوعا الكسل وعدم الرغبة في تغيير عاداتك! ولكن الأمر يستحق التفكير حول صحة طفلها!
انظر أيضا: 7 حالة أظافرك، والتي يمكن أن يقال عن مشاكل في الجسم
نشرت المقالة الأصلية هنا: https://kabluk.me/poleznoe/pochemu-v-21-30-deti-dolzhny-uzhe-spat.html
