الاكتئاب بشكل متزايد يميل على الناس من جميع الأعمار وحالة الحياة. نحن لا نعرف كيفية تجنب ظهور الحزن والتخلص من الكآبة ثابت والقنوط. لمساعدة حبوب منع الحمل، التي، للأسف، وتوفير راحة مؤقتة فقط، وتأثير على المدى القصير. مع مرور الوقت، ونبدأ في فهم أن الحياة مثل الشعور المفقود أصبحت رتيبة، ونحن لسنا سعداء!
في الواقع، في السنوات الأخيرة أكثر وأكثر الناس الذين هم غير راضين عن حياتهم، تشهد باستمرار الحزن والاكتئاب. انها مثل الوباء الذي استولت على الكوكب بأسره، وعلى ما يبدو، منها أبدا من الخروج، لا يخفون، لا علاج!
ولكن ضحية الاكتئاب ليست فقط الشخص الذي يعاني من هذا الخلل، ولكن أيضا الناس من حوله! ونحن نشارك الطاقة السلبية، والناس الذين هم غير مستقرة في هذا الصدد، وامتصاص حزننا، وكذلك البدء في الحصول على الاكتئاب.
تذكر، والاكتئاب لا أحد في مأمن! لا يمكن إلا أن زرع قليلا في النفوس من الحزن والكآبة، ويمكن أن تعرض الشخص من نفسه، ومحو كل من احتياجاتها من الطاقة والحيوية! أقترح عليك قراءة بعض القواعد التي تساعد على معرفة شدة الحياة، والمساهمة في التركيز على الإيجابية ومنع الاكتئاب وتساعد على التعامل معها.
انظر أيضا: كما يستنتج من المفاصل وحمض اليوريك الجسم كله
عبارة 1.Zabudte: "لا أستطيع!"
هذا هو الطفل قد يقول ذلك بسبب حقيقة أن الطفل لا يزال غير علم ولا تعلم كل شيء. ومع ذلك، يجب على الكبار ينسى هذه العبارة. عندما تبدأ في الاستماع إلى ما كلماتك، وسوف تبدأ الطاقة حياتك لتتلاشى. يمكنك أن تتأكد من كل شيء! إذا قمت بتعيين الهدف، تحتاج إلى جرأة وبلا كلل لها للتحرك، مهما كانت، ومهما كانت العقبات على الطريق!
2. لا يكون كل شيء في الحياة هو سيئة أو جيدة!
هو تقسيم كل وجود إلى الأسود والأبيض. ولكن في الحياة هناك لوحة أخرى من الطلاء، وهنا ليست حتى خليط من الأبيض والأسود - الرمادي. ومتعددة الأوجه في العالم ويتكون من العديد من الألوان الزاهية. لا تخافوا أحيانا "ارتداء" نظارات ملونة ارتفع، لون إيجابي جيد، أو غيرها من ترضيك.
نمط الحياة النشطة 3.Vedite!
عندما تشعر أنك مريض في القلب، لا تحفر في الوسائد، ومشاهدة التلفزيون أو الهاتف. فمن الأفضل أن تذهب في نزهة على الأقدام، انتقل إلى الغابة، والتنفس في الهواء الطلق.
4.Lyubite نفسك!
حتى لو كنت يعانون من زيادة الوزن، الأنف الطويل، الشعر جامحة - عليك أن تحب نفسك بالضبط ما كنت! إذا كنت تحب نفسك، والمحيطة بها ستعامل أنك أفضل بكثير. لا تخلط بين هذا مع تضخم احترام الذات، وعندما يرتفع شخص فوق الآخرين. تحب نفسك، لاستعادة الثقة.
5.Staraytes أن حياتك كلها لا تتألف من العمل والمسؤوليات واحد فقط!
قضاء بعض الوقت للراحة، لا ننسى أنه في بعض الأحيان تحتاج إلى وضع جانبا كل شيء في وقت لاحق، وتذهب إلى حفلة موسيقية في مقهى مع الأصدقاء، وبعد رحلة على دراجة.
6. لا تحاول حل جميع الأسئلة الخاصة بك عبر الإنترنت!
في كثير منها لا يمكن أن تجد إجابات في نفسك. فهي في داخلك، في موقف الخاص بك إلى شيء، ما يحدث من حولك.
7.Poprobuyte نثق بك الغرائز، ويفعل ما يقول لك صوتك الداخلي. إذا لم تكن متأكدا من أن لديك الحدس يست قوية، في محاولة لتأخذ فرصة!
8.Zabudte من الماضي!
معلومات عن خسائره، تغيير التفكير والموقف تجاه الحياة، لتكريس المزيد من الوقت ليحلم المستقبل.
9.Staraytes لا نفكر في تلك الأشياء التي تدمر!
تذكر اللحظات السعيدة من حياتهم، ليكون سعيدا حقا.
10.Poznavayte نفسك!
نعم، في بعض الأحيان من المفيد أن يكون وحده مع نفسك، ولكن لا تحزن وحزن، ولكن من أجل فهم المشاعر والأفكار الخاصة بهم.
ونحن قادرون على وقف نمو فينا الحزن والحزن والاكتئاب. ومن المهم فقط ألا يستسلم لهذا اليأس، وليس لسحب إلى أنفسهم، والتأكد من أن كل شيء سيكون العمل بها. هذا وسوف تساعدك على أن تصبح أكثر سعادة!
انظر أيضا: 7 حالة أظافرك، والتي يمكن أن يقال عن مشاكل في الجسم
نشرت المقالة الأصلية هنا: https://kabluk.me/psihologija/10-pravil-kotorye-pomogut-vam-stat-schastlivee.html
