العمود الفقري - هو دعم الجسم كله، لذلك إذا كان هناك بعض المشاكل مع العمود الفقري، وهو ضار لحياتنا العادية. وهو واحد من الأمراض - فتق. الإيجاز، من القرص الفقري بسبب القيود التشريحية وراء محتويات منه. من ما يحدث وماذا يمكنك أن تفعل، على قراءة!
الغضروف الموجود بين الفقرات اثنين، مما يجعل التنقل في العمود الفقري، مما يساعد على المشي، والمنحدرات ولدينا غيرها من المهام. أيضا، وهذا هو المكان الذي تمر الأعصاب في العمود الفقري، والتي يمكن أن فرضت، ونحن نشعر خدر وألم. إذا كان هناك ضرر على الأقراص الفقرية والغضاريف، يمكن أن تشكل فتق، والذي يؤدي إلى مشاكل أكثر خطورة.
في معظم الأحيان، وتلف القرص يحدث بسبب ممارسة التمرينات الرياضية. على سبيل المثال، إذا كان سحب اليومي من pyatidesyatikilogrammovye الجاذبية - لا يوجد لتجنب المشاكل مع العمود الفقري. استخدام النساء لارتداء من أكياس تخزين الثقيلة. وأحيانا الوزن الشراء هو 10 كجم، والتي تحمل في يد واحدة. لا يظهر الفتق على الفور، ولكن مع مرور الوقت.
غالبا ما يتم تشكيل فتق في العمود الفقري القطني، أولا هناك ألم المزعجة، التي تصبح في نهاية المطاف أقوى وأكثر لا يطاق. إذا لاحظت في آلام مستمرة في العمود الفقري، يرجى الاتصال منشأة طبية.
انظر أيضا: كما يستنتج من المفاصل وحمض اليوريك الجسم كله
الجمباز فتق
في معظم الأحيان، وبروز الغضروف يحدث في اتجاه واحد، وبالتالي يحدث الألم فقط مع جانب واحد معين. يمكن أن يصب، بالمناسبة، ليس فقط في أسفل الظهر، ولكن أيضا في متناول اليد والقدم. للحد من الألم، والرجل يأخذ له وضع مريح، الأمر الذي يؤدي إلى انحناء في العمود الفقري.
فتق في حد ذاته، وبطبيعة الحال، لن العمل. هذا يتطلب اتباع نهج شامل والعلاج المختصة. إذا كنت تنتظر، كل ذلك "، علاج النفس" التي يمكن أن تفاقم إلى حد كبير وضعهم. أحيانا فتق يؤدي المرضى قطني إلى طاولة الجراحة.
المتخصصين يساعد في التخفيف من آلام في حدوث فتق، تعيين ملحق خاص في العمود الفقري والعلاج الطبيعي. لتقوية عضلات الظهر لا بد من القيام بتمارين.
! المهم إذا كان لديك ألم، لا يمكنك القيام التدريبات. أداء التدريبات إلا بعد تخفيف الآلام.
وتشمل التدريبات أساسا التدريبات على الأرض. لا يزال هناك أهمية أن الكلمة لم يكن مشروع. وبالإضافة إلى ذلك، قيام مجموعة متنوعة تمتد العمود الفقري.
يمكنك امتداد العمود الفقري، والكذب على سطح يميل قليلا وعقد يديه على أي شيء. حتى مع مساعدة من الوزن التوتر كافية سينخفض. يمكنك تعليق على شريط، بل هو أيضا مفيدة جدا.
قبل القيام بجميع التدريبات، فمن الضروري أن تذهب من خلال التشاور مع طبيب أعصاب. حقيقة أن انزلاق غضروفي هو كل ما تحتاج أن تكون مسجلة على وجه التحديد في هذا الطبيب.
بالإضافة إلى حقيقة أن ممارسة يتم تنفيذ فتق الكذب، فإنها يمكن أن يتم على أربع. لا يمكنك أن تفعل تمارين الجلوس أو الوقوف، وذلك باستخدام الأوزان. حتى تتمكن من استفحال وضعهم، والحصول على تطور المرض. لذلك، كن حذرا مع صالات رياضية!
أداء كل تمرين على الاطلاق في الفتق القطني يجب أن يكون من الممكن ببطء، دون الحركات المفاجئة. أفضل بكثير إذا كنت تشارك في رعاية طبيب من ذوي الخبرة.
انظر أيضا: 7 حالة أظافرك، والتي يمكن أن يقال عن مشاكل في الجسم
نشرت المقالة الأصلية هنا: https://kabluk.me/zdorove/kratkie-rekomendacii-pri-gryzhe-poyasnichnogo-otdela-pozvonochnika.html
