ليس كل شيء في النظام الغذائي الخاص بك تشمل المشروبات لذيذة وصحية. وسبب وجيه جدا! انا اقول لكم لماذا يجدر بنا أن شرب كثير من الأحيان!
وعلى الرغم من اعتبار هلام الشراب الروسي الأصلي، وكان الشعبي في بلاد ما بين النهرين قبل 90 قرنا. ويخمر هذا المشروب من الجاودار في وقت سابق، الشوفان، ودقيق القمح والعجين المخمر الحبوب. عمل جيلي مع الحليب والزبدة، كأول دورة. وفي وقت لاحق بدأت لتكون بمثابة شراب الفاكهة والحبات.
الآن إعداد وهلام لا قتا أطول من اللازم. ببساطة من خلال العمل على تعليمات بحل الكعكة، والتي يمكن شراؤها في أي سوبر ماركت والمياه. فلماذا دخول جيلي في النظام الغذائي الخاص بك؟
هذا في وقت واحد 3 أسباب!
هو الكامل من الفيتامينات
نحن هلام على الطحين أو الحبوب تتكون على الكثير من الفيتامينات من مجموعة B. ولكن في الفاكهة والتوت غنية بالفيتامينات E، C وطليعة الفيتامين A. ل تخيل، لديك فقط لشرب المشروب الأكثر لذيذ للحصول على كل هذه الفيتامينات في نسبة الكمال.
يحتوي هلام العديد من العناصر الكيميائية
على سبيل المثال، جعل هلام على البازلاء تحتوي على اليود والحديد والكبريت والفوسفور والفلور والنحاس والبوتاسيوم. في القمح الكثير من الزنك والمغنيسيوم والصوديوم والبوتاسيوم والنحاس والحديد والكالسيوم. كيسل البطاطا مشبعة باليود، والسيليكون، البروم، المنغنيز، النحاس، الزنك. الشوفان عصيدة في الكثير من اليود والفلور والكبريت والمغنيسيوم والزنك والحديد. التوت يحتوي هلام الحديد، التوت البري - البوتاسيوم، والصوديوم الكثير من زبيب.
انظر أيضا: كما يستنتج من المفاصل وحمض اليوريك الجسم كله
هلام يحسن حالة من الأمعاء الدقيقة
هلام الكثير من النشا، مما يساعد على حماية بطانة المعدة. وهو وجبة خفيفة، والذي يظهر في استخدام الناس الذين لديهم مشاكل مع الجهاز الهضمي. على وجه الخصوص، إذا كان لديك إلى تناول المضادات الحيوية - هلام سوف يساعد على تطبيع الأمعاء الدقيقة. أيضا، إذا كان لديك التهاب المعدة والقرحة، ومشاكل في البنكرياس والكبد - هلام ينبغي أن يكون دائما في نظامك الغذائي.
كيفية طبخ جيلي لذيذة وصحية؟
على الرغم من الآن، وبطبيعة الحال، وأسهل للشراء في متجر كعكة جاهزة هلام، ويخفف بالماء، والتمتع بمشروب لذيذ، انا اقول لكم كيف لطهي الطعام بنفسك.
لذلك، سوف تحتاج 0.5 كيلوغرام من الإطلاق أي التوت. حسن هلام مشتق من التوت البري، الكشمش والكرز. استخدام غير ممكن، والتوت الطازجة، والمجمدة. خذ السكر لذوقك. 0.5 كجم الفاكهة بد 0.5 لتر من الماء وما يكفي من السكر في مكان ما مع 1/2 كوب. ومن الممكن أيضا لإضافة نكهة والتوابل مثل الهيل والقرنفل، وكذلك حامض الستريك للون المشروبات بقي.
إذا كنت تسير على إعداد من الفواكه المجففة، حوالي 150 غرام من تعبئة المنتج من 700 مل من الماء ويترك على الوقوف لمدة 3 ساعات، ثم هذا الماء ويغلي.
أعدت الفاكهة والحبات المشروبات على النشاء من البطاطا. في 4 ملاعق كبيرة. من الضروري الماء لتأخذ 2 ملعقة كبيرة النشا، إذا كان أكثر، بعد ذلك سوف يكون اتساق سميكة جدا، مثل نفخة.
الطبخ الخطوات التالية:
- غسل التوت جيدا، وتصب في مصفاة وإعادة تجميع.
- وضعها في مقلاة، صب الماء، وضعت على النار.
- يطهى على نار خفيفة لمدة 30 دقائق.
- مرق سلالة، ويمسح التوت من خلال غربال.
- مزيج اللب المبشور مع السكر وتوضع على النار.
- النشا قابلة للذوبان في الماء وإضافة إلى الوزن التوت.
- تغلي الحلوى، وإزالة فورا من الحرارة.
خدمة بودنغ مع التوت الطازج يمكن والفواكه، وكذلك السكر وكريم! ربما لديك بعض من وصفاته الأصلية لهلام؟ حصة في التعليقات!
انظر أيضا: 7 حالة أظافرك، والتي يمكن أن يقال عن مشاكل في الجسم
نشرت المقالة الأصلية هنا: https://kabluk.me/zdorove/3-prichiny-chtoby-nachat-pit-kisel.html
