الغضروف الموجود عند تقاطع المفاصل. وهي نوع من وسادة أن يساعد في حماية العظام أثناء الحركة. الغضروف - النسيج الضام تزاوج أكثر والأربطة والعضلات. كيفية استعادة بنية الغضروف لم تكن هناك مشاكل مع المفاصل؟ وتشمل هذه الأطعمة في النظام الغذائي!
يمكن الغضاريف التعافي من تلقاء نفسها، وهذا يتوقف على نوع الطعام الذي تتناوله. يمكن فوائد كبيرة لديها الأطعمة التي تحتوي على حمض اللايسين الأمينية، والتي تشارك في تجديد الكولاجين، الذي هو جزء من الغضروف. دعونا تبدأ في تناول الطعام يمكن أن يكون مفيدا لغضروف لدينا؟
هذه المنتجات سوف تساعدك!
رمان
المنتج يساعد على تقليل عدد المواد التحريضية، الذي يرتبط مع الإفراط في انزيم معين. هناك حاجة إلى هذا الإنزيم نفسه، كما انها كانت لتحل محل الغضاريف، ولكن على رفع مستواه، فإنه يؤدي إلى حقيقة أن ارتداء الغضروف. يمكنك أن تأكل الرمان أو شرب عصير الرمان الطبيعي، الطبيعية، على الأقل مرة واحدة في الأسبوع. لذيذ وصحي! وبالإضافة إلى ذلك، الرمان طبيعتها مستوى الهيموجلوبين في الدم.
انظر أيضا: كما يستنتج من المفاصل وحمض اليوريك الجسم كله
لوز
هذه المكسرات تحتوي على الكثير من فيتامين E، المنغنيز، أوميغا 3 الأحماض الدهنية. هذه المكونات هي مفيدة جدا للجسم كله، والمفاصل أيضا. على سبيل المثال، وفيتامين E - المضادة للأكسدة التي تحمي الجسم من التلف بواسطة الجذور الحرة، وأوميغا 3 تقليل الالتهاب ويعيد المفاصل المنغنيز، الجلوكوزامين يساعد على العمل بشكل فعال و بسرعة. في اليوم تحتاج إلى أكل حفنة من اللوز لاستعادة الغضروف.
شاي أخضر
أنه يحتوي على مضادات الأكسدة، والتي تبطئ تدمير المفاصل. شرب إنتاج كتل من الجزيئات التي يمكن أن تسبب آلام المفاصل، والتهاب المفاصل الروماتويدي.
الزنجبيل + الكركم
مما لا شك فيه أن تدرج في النظام الغذائي والزنجبيل والكركم. أنها تزيد الغضروف العظام وتأثير مضاد للالتهابات. والكركم، والزنجبيل للمساعدة في تقليل الالتهاب والألم في المفاصل، بالإضافة إلى منع تدمير المزيد من الغضروف. لبدء عملية إعادة الغضروف الضروري أن يأكل 1 ملعقة صغيرة من مسحوق الكركم و 0.5 ملعقة صغيرة من الزنجبيل المبشور.
ثوم
هذه الخضار هي مجرد السحرية، وتساعد على حل العديد من المشاكل الصحية، على سبيل المثال، ويحمي القلب والأوعية الدموية ويسرع الشفاء من نزلات البرد. وبفضل تركيبته من الكبريت، والمنتج يمنع بشكل فعال ألم في المفاصل. مع نفس النجاح يمكن أن تستخدم القوس.
زيت جوز الهند
ويستخدم هذا الزيت بنشاط في مستحضرات التجميل، ولكن ليس الجميع يعرف أنه يساعد على تخفيف الألم والتهاب في المفاصل. يتم تطبيق زيت جوز الهند إلى المناطق المتضررة أو استخدام في الداخل. أنه يرطب الجلد ويحمي ضد الفطريات والبكتيريا والفيروسات.
كرز
بشكل عام، فإن العديد من التوت تساعد على تعزيز الصحة، وتطبيع حالة الغضروف، والكرز يؤدي فقط. وهو يتألف من الانثوسيانين أن التوت يضفي والاستخدام، فضلا عن منحهم اللون الزاهي. تم العثور على الانثوسيانين أيضا في العنب البري، والعليق والفراولة.
الجيلاتين
هذا المنتج يساعد على استعادة بشكل طبيعي في الغضروف في المفاصل. لذا يجب عليك تناول الأطباق مع الجيلاتين كلما كان ذلك ممكنا، على سبيل المثال، وهلام، هلام ومرق العظام. الجيلاتين تجديد الأنسجة الغضروفية، كما لديها بنية مماثلة.
انظر أيضا: 7 حالة أظافرك، والتي يمكن أن يقال عن مشاكل في الجسم
نشرت المقالة الأصلية هنا: https://kabluk.me/zdorove/8-produktov-kotorye-pomogajut-vosstanovit-hryashhi.html
