بحثا عن فرص لفقدان الوزن بسرعة وفعالية والنساء على استعداد لالاطلاق أي تضحية. يجلسون على مجموعة متنوعة من الوجبات الغذائية، وتجويع، وتعذيب في صالة الألعاب الرياضية. ويمكنك القيام مختلفة قليلا. وهناك طريقة مثيرة جدا للاهتمام من فقدان الوزن على عصيدة. جوهر ذلك هو أنه في 3 أيام فقط تبين أن فقدان الوزن وتطهير الجهاز الهضمي بأكمله. هذا ما أريد أن أقول لك.
الشوفان هو منتج مفيد جدا لصحة وجمال الشخص. إذا كنت قد تم التخطيط للذهاب في النظام الغذائي السليم، بل هو اتباع نظام غذائي دقيق الشوفان لمدة ثلاثة أيام يمكن أن يكون نقطة البداية في تغيير النظام الغذائي.
النساء عادة لا يفكرون حتى في ما يأكله مفيدة عند اتباع نظام غذائي. البعض يفعل مياه الشرب واحدة فقط، وبعد ذلك تبدأ مشاكل مع العظام، والأوعية الدموية، والشعر وغيرها من النظم والأجهزة. الحمية على عصيدة - انها ليست مجرد التطهير وفقدان الوزن. والحقيقة أن هذا المنتج يحتوي على العديد من العناصر النزرة مفيدة، على سبيل المثال، الفلورايد والكالسيوم واليود، الفوسفور، البوتاسيوم، الخ المغنيسيوم، والذي هو جزء من دقيق الشوفان يمكن أن تساعدك على تحسين القلب والأوعية الدموية نظام. وبالإضافة إلى ذلك، دقيق الشوفان يحتوي على انزيم معين تساعد الكربوهيدرات هي أسهل للهضم، ومن المهم جدا في عملية فقدان الوزن. ينبغي أن يكون مفهوما أن النظام الغذائي لا ينبغي أن يكون "فارغة"، فمن الأفضل استشارة أخصائي تغذية، حتى انه التقط المنتجات المناسبة إلى النظام الغذائي الخاص بك، والتي سوف تساهم ليس فقط في فقدان الوزن، ولكن أيضا سوف تعوض عن نقص بعض المعادن و الفيتامينات.
انظر أيضا: لماذا دقيق الشوفان يمكن أن تكون ضارة للفطور
اتباع نظام غذائي دقيق الشوفان الايجابيات
- هذا النظام الغذائي هو الميزانية.
- دقيق الشوفان - المنتجات الغنية، لذلك سوف لا يشعر جوع حاد خلال اتباع نظام غذائي دقيق الشوفان.
- الحد الأدنى لسن النظام الغذائي غير موجود.
- يحسن الجلد والشعر، وذلك بفضل لتكوين المشبعة من دقيق الشوفان.
- لا يحظر النظام الغذائي في التهاب المعدة وغيرها من الأمراض المعدة.
- مع مساعدة من النظام الغذائي سوف تكون قادرة على تنظيف الأمعاء والكائن الحي كله من السموم المتراكمة.
- في الشوفان على الكثير من الألياف، التي لها آثار مفيدة على الجهاز الهضمي، وأيضا يقلل الكوليسترول في الدم.
- النظام الغذائي يساعد على تحسين المزاج وتعطي الشعور خفة.
اتباع نظام غذائي دقيق الشوفان سلبيات
- القائمة تتحول رتيبة، حتى يتمكن الناس مع عدم وجود الإرادة لا تقف وكسر.
- عند استخدام نظام غذائي دون استشارة اختصاصي تغذية، قد تظهر الإمساك والحساسية.
مدة الشوفان النظام الغذائي هو فقط 3 أيام. وبطبيعة الحال، إذا لم يكن لديك النقاط السلبية، وراضيا عن القائمة، وكنت على استعداد لتحقيق المزيد من الإنجازات، فمن الممكن تمديد نظام غذائي لمدة 10 أيام.
قبل الجلوس على نظام غذائي دقيق الشوفان، وتحتاج إلى إعداد جسمك:
- لمدة ثلاثة أيام قبل النظام الغذائي، والتوقف عن تناول الأطعمة حادة، مالحة جدا والمدخنة.
- لا تشرب الكحول، والمشروبات الغازية ولمدة 3 أيام قبل بدء النظام الغذائي.
قواعد النظام الغذائي
- يمكن أن تضاف إلى المكسرات ودقيق الشوفان، الخضار، الحبوب والفواكه المجففة.
- يجب أن تكون آخر وجبة في وقت لاحق لا يتجاوز 4 ساعات قبل وقت النوم.
- إذا كنت تأتي كل نفس الإحساس بالجوع الحاد، يمكنك شرب كوب من الكفير.
- عصيدة يمكن أن تؤكل على مدار اليوم، على البخار مع الماء المغلي أو الماء المغلي.
- لا ينصح لاستخدام المحليات، والتوابل والملح.
- السماح لتضاف إلى عصيدة قليلا من العسل وبذور الكتان.
نتائج الحمية
ردود الفعل من النساء الذين حاولوا هذا النظام الغذائي، يمكنك أن تقول أن لانقاص وزنه على نظام غذائي من دقيق الشوفان تمكن من 3-10 كجم!
وبالإضافة إلى ذلك، من شدة الأوراق من الأمعاء، ويحسن حالة الجلد.
وبمجرد الانتهاء من النظام الغذائي الشوفان، فمن المستحسن للانتقال إلى النظام الغذائي السليم، للقيام مرة أخرى لا كسب الكثير من وزنه!
انظر أيضا: قناع طبيعي لتساقط الشعر
