حول اليوغا ليس فقط الكثير من الناس قد سمعوا، ولكن لها كل عام المزيد والمزيد من الناس المشاركة! ما هي فوائده وما هي الأسباب التي يجب عليك أيضا البدء في استخدام تقنية قديمة من التمارين؟
العديد من النجوم وتظهر الأعمال في بلوق أو instagrame في كثير من الأحيان تحميل الصور والفيديو، حيث يمارسون بنشاط اليوغا. ما هو؟ بدعة أو فرصة للتخلص من مشاكل صحية؟ ربما لا يزال في الثانية. تعلم وأنت، هل لديك أي سبب لبدء الدورة.
الأسباب للقيام اليوغا
تمط
اليوغا - وسيلة مثالية ليس فقط للتخلص من التوتر الحالية ولكن أيضا لمنع تطورها. التمارين الرياضية تساعد على تهدئة بعد يوم عمل شاق.
لديك ضعف النظام المناعي
اذا كنت ممارسة اليوغا بشكل منتظم بدلا من حين لآخر، يمكنك أن تجعل الجهاز المناعي أقوى. كما يمكنك ممارسة التمارين بعد تعرضه لمرض خطير، بسرعة لاستعادة السلطة.
لا يمكنك التواصل بشكل طبيعي مع الآخرين
بعض الناس ببساطة غير قادر على التواصل مع الآخرين بشكل طبيعي بسبب التهيج المستمر والمشاكل والخجل، والحسد ربما حتى. حتى اليوغا تساعد تصبح أكثر ثقة في أنفسهم، ويهدئ العقل والروح، ويساعد على نظرة الكثير هدوءا في المحفزات، وتكون ودية.
كنت لا تريد أن تلعب الرياضة
اليوغا - لا تهدئة إلا العقل والجسد والروح. ممارسة يساعد على زيادة القدرة على التحمل البدني، وتصبح أقوى، وحتى فقدان الوزن!
انظر أيضا: لماذا دقيق الشوفان يمكن أن تكون ضارة للفطور
لك أكل الأطعمة الخاطئة
من خلال اليوغا في الجسم يقلل من مستوى هرمون الكورتيزول، في حين يتم زيادة السيروتونين. لذلك، سوف تكون أقل عرضة للإجهاد، أكثر سعادة، وبالتالي، لن يكون لديك الحاجة تنشأ في استخدام المنتجات الضارة، وبما في ذلك الكحول.
تشعر أنك استنفدت
في الواقع، واليوغا - انها ليست تماما عملية بسيطة. وكقاعدة عامة، كل هذه الآلية يتطلب الحفاظ على وضعية معينة لفترة طويلة. وهذا يعني أن الشخص زيادة القدرة على التحمل، ورأى موجة من قوة، وهذا هو أفضل بكثير من تدريب مجموعات محددة العضلات في صالة الألعاب الرياضية.
ومخمورا جسمك
كما أنك سوف نفهم أن في الجسم الكثير من السموم؟ حسنا، في الواقع، مع مرور الوقت، في أي الجسم، وتتراكم، وإذا كنت تفعل كل شيء أصبح دائما في مزاج سيئ، وغالبا المرضى، ثم تحتاج بالتأكيد لتخليص الجسم من السموم. ولمساعدتك في هذا اليوغا، وكذلك شرب الكثير من الماء.
هل تشعر بالقلق إزاء آلام الظهر
اليوغا يخفف تماما الألم ويخفف مشقة. حقيقة أنه يمارس تساعد على زيادة مرونة الجسم وتمنع ضعف العضلات. جسمك يصبح أقوى مع مرور الوقت.
لديك الاستعداد لهشاشة العظام
اليوغا يساعد في تقليل مخاطر الإصابة بهذا المرض. في تمارين معينة سيساعد في قبل انقطاع الطمث، لأن اليوغا يجعل كثافة العظام.
لديك استعداد للإصابة بأمراض القلب
منذ اليوغا يساعد على منع الإجهاد وتخفيف والحد من القلق، وانخفاض ضغط الدم ومعدل ضربات القلب يبقى دائما في الوضع العادي. لذلك، هذه الهيئة تحت حماية موثوقة
كنت تعاني من الربو
ويرافق اليوغا من قبل تمارين التنفس العميق، هو خيار ممتاز للأشخاص الذين يعانون من الربو. جلسات عادلة تساعد على تعلم كيفية التنفس بشكل صحيح، مما يساعد بالتالي على منع الهجوم تقترب.
لقد بالانزعاج الهضم
على أساس الإحصاءات هو أول شيء أن الناس إشعار، بعد بداية لممارسة اليوغا هو تحسين عملية الهضم.
تلخيص كل ما سبق، يمكننا أن نقول بثقة أن اليوغا يجعل الشخص أكثر صحية وسعيدة وهاردي!
انظر أيضا: قناع طبيعي لتساقط الشعر
