تكافح مع النساء البدينات هم على استعداد لجميع أنواع التجارب في بعض الأحيان. ولكن هذا فقط في الإضراب عن الطعام، إلا أنك لن يساعد. وينبغي أن تكون عملية فقدان الوزن تدريجيا، مختارة بعناية وغير ضارة للجسم. لهذا السبب فإنني أوصي لكم لمحاولة هذا النظام الغذائي مذهلة. إذا كنت تستطيع تحمل غذاء معين، كنت في انتظار نتائج جيدة!
ست خطوات لشخصية مثالية
يوم السمك
أكل تماما أي نوع من الأسماك في المغلي، مطهي أو خبز. إضافة بعض الملح والمواد الغذائية والتوابل، ولكن التوابل غير حادة. أيضا إضافة الأعشاب الطازجة. إذا كنت طهي أذنك، ثم يجب أن تكون التوابل الوحيدة والأسماك والخضر، لا البطاطا!
يوم النباتية
أكل خبز، المغلي، على البخار والخضار النيئة. شرب العصائر مماثلة. إضافة في الأعشاب الغذائية والتوابل والملح.
اليوم الدجاج
أكل الدجاج دون الجلد في المغلي، مطهي، خبز. يمكن أن يكون مع الملح والتوابل، وسمحت للمرق.
يوم الحبوب
أكل الحبوب والبذور والحبوب والبذور ظهرت، نخالة، الخ شرب الشراب.
اليوم تخثر
أكل الجبن فقط قليل الدسم، منخفضة من الدهون شرب الحليب.
يوم الفاكهة
أكل الفواكه خبز أو الخام. ومن الممكن إضافة إعداد قشر الليمون، فانيليا، والقرفة. وبطبيعة الحال، تحتاج إلى شرب عصائر الفاكهة بدون سكر.
لا تغيير أيام النظام الغذائي الخاص بك في بعض الأماكن. كل شيء يجب أن يكون صارما في النظام. كل يوم سوف إعداد جسمك لآخر، وأقل من السعرات الحرارية.
النهي عن أكل أي الحلو، الأطعمة الدهنية والمقلية! إذا كانت الفاكهة التي تريد أن تأكل الموز يوميا، فمن لا تقل عن سنتين، والبطاطا لا تأكل أي نوع. شرب الكثير من الماء، والشاي الأسود والأخضر.
تأكد من حاول هذا النظام الغذائي ممتازة، وكنت انقاص وزنه بشكل فعال!
