وقد أجرى العلماء العديد من التجارب، وجاء إلى استنتاج مفاده أن العجز في جميع المجموعات الغذائية الأربع هو سبب الصداع!
وغالبا ما يترافق الصداع عن طريق خلل في الكائن الحي والمرض. ولكن هناك نوع من الألم الذي يضر مشاعري، مرهقة والتدخل جدا مع جودة عادية من الحياة.
في الأساس الصداع النصفي يضر النساء وبالإضافة إلى ذلك، هذا المرض يمكن أن تكون موروثة، ويرتبط مع أنماط الحياة غير الصحية، والإجهاد المستمر، ونظام غذائي غير متوازن. أيضا نقص في بعض المواد يمكن أن يؤدي إلى الصداع النصفي دائمة.
هذه المواد
فيتامين B12 (حمض الفوليك)
نقص هذا الفيتامين يمكن أن يؤدي إلى التهيج، والغفلة، والتعرض للإجهاد. الاستقبال في هذه الحالة المخدرات مخدر فقط يمكن أن تؤدي إلى تفاقم حالة، كما كجزء من هذه الأموال ديك الأسبرين، وتقليل كمية من حمض الفوليك في الجسم. تناول المزيد من البيض والجزر والقرنبيط والبنجر، والهليون، واليقطين والأفوكادو.
الحديد والنحاس
نقص من هذا القبيل هو أكثر شيوعا في النساء، وأنه يؤدي إلى فقر الدم، وانخفاض في الضغط والصداع. تناول المزيد من جبن الماعز، والأعشاب البحرية، والبذور، والخس، والأفوكادو، والفول، الكبد والسمسم والافوكادو.
فيتامين B6
نقص في هذه المادة يسبب أمراض الأوعية الدموية. تناول المزيد من الحبوب والكبد والفاصوليا والخضار النيئة.
فيتامين D
في الصيف يمكنك الحصول على هذا الفيتامين من أشعة الشمس، وينتج في الجسم تحت نفوذهم. ولكن في فصل الشتاء تناول المزيد من المأكولات البحرية والبيض والكبد والفاصوليا وهلام.
إضافة المزيد من الأطعمة المذكورة أعلاه في النظام الغذائي الخاص بك وستلاحظ أن قوة وتواتر الصداع انخفضت بشكل ملحوظ. للتخلص من الإجهاد، التي يمكن أن تسهم أيضا في ظهور الصداع، واستخدام الروائح.
