كثير من الناس في حياتي لذلك أبدا، ولم زيارة حمام أو الساونا! مجرد شخص لا يملك إمكانية، في حين يرى البعض الآخر أنه مضيعة للوقت. لكن الباحثين يقولون إن زيارة لهذه الأماكن هي مفيدة جدا! وكان لديك فقط 7 أسباب في أقرب وقت ممكن للذهاب إلى الحمام أو الساونا.
الأسباب التي يجب أن تذهب إلى الحمام والساونا
ساونا يعادل التدريب الرياضي الخفيف
وقد أظهرت الأبحاث التي أجريت في ألمانيا أن 25 دقيقة في الساونا كما مملة باعتبارها ممارسة سهلة. عند زيارة هذه الأماكن، ويزيد ضغط الدم، وتواتر التقلصات الزيادات عضلة القلب، ومن ثم يقع تحت المعدل الطبيعي. وعلى سبيل المقارنة، ذهب شخص إلى الساونا، والثانية تعمل على دراجة ثابتة بوتيرة معتدلة. وارقام BP كانوا نفسه، فضلا عن التعب. الحرارة فقط يخلق التوتر للقلب، وكذلك التمارين الرياضية الخفيفة.
ساونا يحسن الصحة العقلية
الساونا يحسن توازن الجهاز العصبي اللاإرادي، والذي ينتج في لهجة العصب الحائر، ويقلل من لهجة متعاطفة، ويحسن تقلب معدل ضربات القلب. بعبارات بسيطة، ساونا يساعد على استرخاء الجسم والعقل. وزيارة لهذه المؤسسة يقلل من خطر الاضطرابات النفسية.
ساونا يساعد على السيطرة على ضغط الدم
إذا الساونا 4-7 مرات في الأسبوع، يمكن أن تقلل بنسبة 50٪ من مخاطر ارتفاع ضغط الدم. أولا، ويرجع ذلك إلى حقيقة أنه عندما تتعرض لدرجة حرارة عالية، وارتفاع درجة حرارة الجسم، والسفن لتمدد. ثانيا، عند العرق - لتفقد السوائل، مما يساعد أيضا على خفض ضغط الدم. لكن الاسترخاء، تشعر بعد يساعد الساونا لزيادة الضغط.
الساونا يساعد على تقوية جهاز المناعة
خلال موسم الانفلونزا والبرد في كثير من الأحيان في محاولة لحمام الزيارة وساونا. ما مجموعه 15 دقيقة في مثل هذا المكان في الجسم يزيد من عدد الخلايا القاعدية، العدلات، اللمفاويات وكريات الدم البيضاء. ويقول الخبراء أن الضغط على الجسم لالساونا يساعد على تقوية جهاز المناعة.
انظر أيضا: كما يستنتج من المفاصل وحمض اليوريك الجسم كله
ساونا يساعد على تحسين القلب
في كثير من الأحيان شخص مرة وساونا، وأقل أنه من المحتمل أن يموت من نوبة قلبية! يتم تضخيمه تمدد الأوعية الدموية، ويقلل من تحسين نظام التنظيم المستقل كمية السائل الشرياني هو انخفاض ضغط الدم النظامية.
ساونا يحذر من السكتة الدماغية
إذا الساونا 4 مرات على الأقل في الأسبوع، يمكنك تقليل خطر الاصابة بالجلطة الدماغية ما يقرب من 60٪! في هذه الحالة، الشخص قد لا يكون حتى عوامل الخطر مثل زيادة الوزن، واستخدام الكحول، ومرض السكري، الخ
ساونا - فرصة رائعة للنقاش
في الساونا، ويرتاح الشخص ويهدئ إلى أسفل، ويجعل من الأسهل على التواصل مع الناس الذين يزورون معه مؤسسة مماثلة. بعد كل شيء، يمكنك فقط قضاء بعض الوقت معا، للحديث عن كل ما أريد، الخ ويقول العلماء أن أفضل وسيلة للحياة - هي ساونا والعمل والرياضة.
يجدر القول أن الحمام أو الساونا، بالطبع، في كثير من الحالات الإجراء مفيدا للغاية، ولكن عددا هو بطلان الأمراض من هذا النوع من التأثيرات الحرارية تماما للإنسان الجسم. لذلك، إذا كان أي من كان لديك أي الحادة أو مرض مزمن، يرجى مراجعة الخاص الطبيب إذا كان مسموحا لك لزيارة هذه الأماكن - حتى أنت بالتأكيد لا تفعل سبب جسمك ضرر.
انظر أيضا: 7 حالة أظافرك، والتي يمكن أن يقال عن مشاكل في الجسم
نشرت المقالة الأصلية هنا: https://kabluk.me/poleznoe/7-prichin-pochemu-vam-stoit-poseshhat-banju-ili-saunu.html
