أحيانا الناس لا حتى احظ كيف يبدأ لتناول الطعام الحلو فوق تطبيق القواعد. كثير حتى شرب الشاي الحلو مع كعكة حلوة! مجرد التفكير، كيف يكون هذا ممكنا؟ وفي الوقت نفسه، يقول الخبراء أن السكر قد يكون الدواء الحقيقي لأنه في نهاية المطاف الإدمان! ما علامات تشير لك أن الوقت قد حان لتناول كميات أقل من الحلويات؟ قراءة!
في الكثير من السكر لجسمنا هو ضار جدا. وإذا كان "الاستماع" إلى بعض من الأعراض، ويمكن أن يكون مفهوما أن الجسم نفسه يطلب منك طلبا للمساعدة ومحاولة كل أنواع الطرق ليعلن أن الوقت قد حان لادراك التعادل مع الكثير من السكر!
إذا كان لديك بضع على الأقل من دون الأعراض المذكورة، يجب، في نهاية المطاف، إلى إعادة النظر في نهجها تجاه الأطعمة الحلوة!
التعب المستمر ونقص الطاقة
أتذكر كيف جدتي كانت تقول أنه إذا كنت تشعر التعب ونقص الطاقة، من الضروري تناول شيء حلو. ولكن الخبراء يقولون هو شيء آخر تماما. نعم، مؤقتا الحلويات يمكن أن تزيد الطاقة. ثم بدأت تشعر بالتعب حتى أكثر.
الدوائر تحت العينين، مشاكل الأظافر والجلد
السكر يؤثر على مستوى الأدرينالين في الجسم، مما يؤدي إلى ظهور الدوائر السوداء تحت العينين. وبالإضافة إلى ذلك، الحلويات تسبب الالتهاب الذي يؤثر على حالة لدينا الأظافر والجلد.
انظر أيضا: لماذا دقيق الشوفان يمكن أن تكون ضارة للفطور
الرغبة في تناول الحلويات
أكثر علامة واضحة عليك أن تتوقف عن - حنين المفرط للالحبيبة في أي وقت من اليوم. عطلة - كعكة العوز والمشاكل في حياته الشخصية - تحتاج الشوكولاته، الخ.
نزلات البرد المستمرة
حسنا، على الأقل هذا بدعة سوف تجعلك تصل وخز آذان! السكر غير قادرة على إضعاف نظام المناعة، وبالتالي، لشخص عصا كل شيء الفيروسات والالتهابات ونزلات البرد متكررة. أن تضعف، والقدرة الطبيعية لدينا للدفاع عن نفسها ضد هذه الأمراض.
لديك صعوبة في التركيز والتفكير بعد وجبات الطعام
السكر غالبا ما يسبب أعراض غير سارة مثل ضباب الدماغ. نشوئه، كما كنت قد خمنت، بعد تناول كميات كبيرة من الأطعمة السكرية. يرجع ذلك إلى حقيقة أن يأكل الشخص الكثير من الحلو، قفزات حادة في دمه، ومن ثم انخفاض مستويات الجلوكوز. هذا يؤثر أيضا على التفكير العادي، والتركيز، والذاكرة، ويؤدي إلى تقلب المزاج.
زيادة الوزن
السكر لا يرضينا لا توجد الألياف أو البروتين. وهذا هو السبب بعد الحلوى واحد، ونحن نريد أن يأكل آخر، ثم آخر. وبطبيعة الحال، هنا يتضح أن الوزن سوف تنمو بالضرورة. وفرط السكر في الجسم يؤدي إلى تطوير كميات كبيرة جدا من الأنسولين، والذي يمكن أن يؤدي إلى مرض السكري!
فقدان الشعور حلاوة
كل شيء بسيط جدا. يرجع ذلك إلى حقيقة أن الشخص يستخدم الكثير من الحلو، تحدث انتهاكات له في براعم الذوق، حتى تبدأ هذه المنتجات لللا يبدو حتى الحلو. ونتيجة لذلك - ونحن نأكل السكر أكثر وأكثر.
ماذا تفعل؟
وبطبيعة الحال، للحد من كمية السكر في نظامهم الغذائي. ومن الواضح أنه إذا كان لديك دائما يأكلون الحلوى، وسوف يكون من الصعب جدا. ومع ذلك، ينبغي أن تظهر قوة الإرادة لحماية صحتهم من مجموعة متنوعة من الاضطرابات. أنه من الصعب عادة في 2-3 أيام الأولى من غير الحلو. ومن ثم، لا يمكنك "slazit" مع السكر بشكل كبير، وتدريجيا خفض كمية أو استبدال المنتجات أقل حلاوة!
انظر أيضا: قناع طبيعي لتساقط الشعر
نشرت المقالة الأصلية هنا: https://kabluk.me/zdorove/7-priznakov-togo-chto-vam-pora-zavyazyvat-so-sladostyami.htmل
