غير سارة ومزعجة الشخير النوم حولها - انها مشكلة طبية، مع
التي تواجه كمية هائلة من السكان. والشخير لا مجرد إزعاج للآخرين، ولكن معظم الشخير. أريد أن أؤكد لكم، على الرغم من أن المشكلة الناجمة عن اضطراب
نفاذية الهواء عن طريق الجهاز التنفسي، ويمكن حلها ليس فقط من خلال الجراحة والدواء. في الواقع، هناك خيارات محلية للتخلص من الشخير، ما أريد أن أقول لك!
التخلص من الشخير
غسل الأنف
قبل الذهاب إلى السرير، ويمكنك غسل الأنف، والتخفيف منه من المخاط. في 0.5 ليتر من الماء الدافئ المغلي اثارة 1 ملعقة شاي الملح. طلب حل في حقنة أو في حقنة. شطف الأنف، عازمة على حوض استحمام أو الحوض.
ونحن نستخدم زيت نبق البحر.
هذا الزيت له المضادة للالتهابات، وpodsushivayuschee
خصائص احتقان. غرس 1 قطرة في كل منخر ل
بضع ساعات قبل وقت النوم. يمكنك حتى استخدام زيت نبق البحر،
دفنه بعد غسيل الأنف.
عصير شراب
خيار ممتاز لذيذ للتخلص من الشخير - استخدام
العصائر المنزل. 2 اتخاذ التفاح والجزر 2، ربع الليمون و 2 سم
جذر الزنجبيل. تنظيف المنتجات من الجلد (ما عدا الليمون)، التمرير
من خلال مفرمة اللحم، ومرشح والشراب قبل النوم. فعالية والملفوف
عصير. لإنتاجها من الأوراق النباتية، وغسل، ضغط على عصير منها،
إضافة العسل. تناول الطعام لمدة شهر قبل الذهاب إلى السرير، ومشكلة
تختفي. كن حذرا في اتخاذ هذا العصير، إذا كان لديك زيادة
انتفاخ البطن.
نحن نستخدم ضخ العشبية
ضخ العشبية لقرون تأتي لانقاذ الناس من مجموعة متنوعة من المشاكل
الصحة. والشخير ليست استثناء. على سبيل المثال، يمكنك أن تأخذ في متساوين
نسب آذريون الزهور ولحاء البلوط، وبعد ذلك صب 1 ملعقة طعام مزيج
0.5 ليتر من الماء المغلي. بعد ضخ عامل، فمن الضروري التصفية، و
لشطف حناجرهم قبل وقت النوم. ضخ تخفيف التهاب الحلق وزيادة
لهجة الأنسجة الأنفية.
ونحن نفعل الجمباز
يمكنك استعادة نغمة الأنف والحنجرة والفم العضلات عن طريق أداء يوميا
في الصباح وقبل الذهاب إلى السرير الجمباز الخاصة. الوقت - 10 دقيقة.
1.Proiznesite "I"، ثم "Y". أو العكس بالعكس. والحاجة إلى توتر عنقك
والفم.
2.Derzhite الأسنان الدقائق القليلة الخيط.
3.Silno سحب اللسان إلى الأمام، ثم إلى الوراء. كرر عدة مرات.
4.Dvigayte العودة الفك وإيابا
كنا نأكل الجزر خبز
في اليوم تحتاج إلى أكل 3 الخضار المحمص قبل تناول الطعام. طريقة مثيرة للجدل، ولكن
مثلا، أن يساعد!
نعمل على تغيير المناخ في غرفة النوم
تهوية الغرفة كل يوم، والحصول على المرطب. نظرة
لا توجد مسببات الحساسية في غرفة النوم، على سبيل المثال، وبر أو الزهور.
بانتظام تنظيف الرطب، وغالبا ما تتغير البياضات.
نستخدم التصحيح
في أي صيدلية لديهم بقع التي يتم استخدامها لتحسين
التنفس أثناء نزلات البرد. يمكنك محاولة لاستخدامها. يوجد
التصحيحات التي تم لصقها على صدره، ويعني، أن من أجنحة الأنف.
الغناء
الغناء - هذه ليست مجرد هواية، ولكن وسيلة لتحسين صحتهم. الأمر
أنه في الوقت الغناء قد تحسنت لهجة ويقوي أنسجة البلعوم الأنفي.
تغيير نمط الحياة
لا تشرب الكحول في المساء، والتخلص من التدخين، وشرب أكثر
الماء طوال اليوم. حاول أن لا النوم على ظهرك، يمكنك وضع
وسادة تحت ظهرك أو شيء من الصعب، حتى لا يتدحرج في نومه
معظم موقف غير مرغوب فيه من وجهة نظر من مشكلة الشخير.
لا ننسى أن الشخير ليس مجرد ظاهرة غير سارة. ويمكن ان تحمل
أضرار جسيمة، وتصل إلى توقف التنفس. حتى قبل
البدء في مداواة الذات، وينبغي أن تدرس من قبل اختصاصي، ل
تحديد أسباب الشخير.
انظر أيضا: قناع طبيعي لتساقط الشعر
نشرت المقالة الأصلية هنا: https://kabluk.me/zdorove/10-sposobov-izbavleniya-ot-hrapa.html
