الكثير منا في حالة حب مع عطلة ممتعة مع طاولة لذيذ، جبات خفيفة لذيذة ويعامل المفضلة لديك. خصوصا عندما يكون بعيد ميلاده، السنة الجديدة أو أي مهرجان آخر، والتي يتم إعدادها لمدة عام كامل. عندما يأتي الاحتفال، ونحن غير قادرين على مقاومة استخدام الأطعمة المحرمة على مدار السنة، الهزيل على الحلو، zhirnenky محشوة نفسه الخطر. صلاح الدين والمخبوزات والشواء - كل هذا ما يكفي من الغذاء الثقيلة لجسمنا. وأحيانا يكون من الصعب التخلي عن كل هذه الأشياء الجيدة ومن ثم تضطر لدفع ألم في البطن، ثقل، والخمول.
لذا يوصي الخبراء أنه في ظل أي ظرف من الظروف تفعل هذه الأشياء 5، إذا كنت حقا جبة دسمة! خلاف ذلك، سوف تضر عملية الهضم لديك ومخاطر تضر كثيرا من الرقم!
لا يمكنك الذهاب إلى
بعد العشاء، أريد أن تستلقي ممتلئ الجسم، وربما حتى النوم. ويحول فكرة في رأسه لpokemarit الأقل chasochek. على ما يبدو، حسنا، ما هو الخطأ أو ضارة؟ ومع ذلك، كما هو المغري كما قد يبدو، أنه ليس من الضروري أن تذهب إلى السرير. إذا كنت تحصل على قسط من النوم بعد الأكل، يمكنك الحصول على الانتفاخ، وعدم الراحة وحرقة. وتشير الدراسات إلى أنه إذا كان الشخص يريد قليلا قيلولة بعد وجبة الطعام، يجب أن تسمح بحد أدنى من نصف ساعة، ثم انتقل إلى السرير. من جانب الطريق، وسوف تساعدك على خفض خطر الاصابة بالجلطة الدماغية.
لا يمكنك شرب الشاي
في كثير من الأسر، لذلك حصلت على هذا الجدول الساخن الأول مع كتلة من الأطعمة الدسمة ذات السعرات الحرارية العالية، ومن ثم الشاي مع الكعك أو الحلوى. هنا ليست سوى الشاي غنية العفص، الذي يشكل انتهاكا لامتصاص الحديد. وهذا هو السبب لا ينصح الخبراء لاستخدام هذا المشروب على الفور بعد الوجبة الغذائية. انتظر على الأقل ساعة، وقبل العشاء وشرب الشاي ليست ضرورية، وأنه من الضروري أن نفعل ذلك، أيضا، لمدة ساعة قبل وجبة الطعام.
انظر أيضا: لماذا دقيق الشوفان يمكن أن تكون ضارة للفطور
كنت لا تأكل الفواكه
مرة أخرى، منعت من المستغرب ما يكفي من العديد من البلدان. بعد كل شيء، كيف الأولى والثانية، والفاكهة للحلوى؟ وبطبيعة الحال، في الفاكهة هو مفيد جدا للمعادن الإنسان والفيتامينات. ولكن ما يمكن أن تأكل فقط بعد ساعة من وجبات الطعام الرئيسية. الشيء هو أن في الفاكهة يحتوي على كميات كبيرة من الفركتوز. وفي الفواكه مزيد من السعرات الحرارية من الخضروات. فقط حوالي 100 غرام بعد وجبة الطعام، وكنت قد كسب جيدا الوزن.
لا يستطيع المشي
كثيرة هي محاولة مباشرة بعد وجبة للذهاب واتخاذ المشي. بطبيعة الحال، سوف تستفيد هذه المسيرة إذا كنت تحمل بها حوالي نصف ساعة بعد وجبة الطعام، ولكن ليس قبل ذلك. وتحتاج إلى السير حوالي 10 دقائق، وليس أكثر. وإلا كنت عرضة لخطر من اضطراب المعدة وحرقة.
فمن المستحيل أن تأخذ دش
لماذا؟ بعد يأكل الناس، كل الطاقة والدم في الجسم أرسلت إلى المعدة والأمعاء. لأنه الآن يحتاج الجسم للقيام هضم الطعام. وإذا ذهبت في الحمام بعد وجبة الطعام، كل مقطوعة. وهي، في الدماغ يرسل إشارة التي تحتاجها تدفق الدم إلى الأطراف، و، على التوالي، هو ضعف عملية الهضم بشدة.
إذا كنت لا ترغب في الحصول على مشاكل في الجهاز الهضمي، وكذلك حلم شخصية جميلة، فمن الأفضل أن لا تفعل هذه الأشياء الخمسة مباشرة بعد وجبة الطعام. بشكل عام، المفتاح الرئيسي لهذا الرقم المثالي - التغذية والرياضة المناسبة. ربما ينبغي لنا أن تختار من هذه الأطعمة الضارة الدهنية، وارتفاع السعرات الحرارية؟ كل شيء هو فقط في يديك! مع رغبة قوية، يمكنك في الواقع الحصول على هذا الرقم من أحلامك ومنع حدوث أمراض الجهاز الهضمي.
انظر أيضا: قناع طبيعي لتساقط الشعر
نشرت المقالة الأصلية هنا: https://kabluk.me/poleznoe/5-veshhej-kotorye-ne-rekomendovano-delat-posle-edy.html
