· قراءة كتاب في الشهر.
* وفي بداية كل شهر، وتقديم قائمة من أهدافهم.
· تأكد من يسهر على تنفيذ أهدافهم وتفعل كل شيء للحصول على أقرب إلى تحقيقها.
· مرة واحدة في الأسبوع، والتخلي عن اللحوم.
· في عشاء العائلة فصل هاتفك.
· حصة مع شخص مشاعرهم.
· المشي كل يوم.
· تكون مهتمة في شؤون أحبائهم.
· حاول أن يقول "نعم" عندما لا تكون على يقين من ذلك.
· اكتب أفكارك أو حتى يمكنك الحفاظ على اليوميات.
· التعبير عن مشاعرك بصراحة.
· حاول أن يستمع أكثر بدلا من الحديث.
· لا تستخدم الكمبيوتر والهاتف والتلفزيون قبل النوم.
· هل كل ما حلمك كان كاملا.
· من الضروري الالتفات إلى الظروف التي كنت تعمل على نحو أفضل بكثير، ومحاولة للحفاظ على جو من حوله دائما.
· في كثير من الأحيان التحدث مع الغرباء لك الناس على الموضوعات التي تهم لك.
· التحدث مع الآخرين عن أهدافك، لذلك عليك أن تكون متأكدا من الذهاب إليهم.
· وتشمل "الضوضاء البيضاء" عندما كنت ترغب في الاسترخاء أو التركيز على أي شيء.
· إذا كنت ترغب في الاسترخاء، لا تستخدم الهاتف أثناء عرض شركة نفط الجنوب الشريط. الشبكة. فقط تزج نفسك في استرخاء لها عقليا وجسديا وعاطفيا.
· الملابس ملابس التي كنت تشعر بالراحة.
· مراجعة بريدك الإلكتروني. الرد على الرسائل الهامة ومنها غير المرغوب فيها الحذف.
· الحمد الناس عندما تستحق ذلك.
· أغمض عينيك وتذكر الذين كنتم قبل القيام قبل 5 و 10 و 15 عاما. أعتقد الآن حول ما حققتموه. الذهاب إلى الفراش في الصباح وتبدأ في بذل كل جهد ممكن لجعل حياتك يحصل حتى أفضل!
· التحدث مع عائلتك أنك تحبهم كلما كان ذلك ممكنا.
· تناولي دائما كثيفة الإفطار والقلبية، وينبغي أن يكون الغداء نصف بك وجبة الإفطار، والنصف العشاء أيضا.
