في اليابان، ومتوسط العمر المتوقع للنساء هو 84 سنة! متوسط! وتظهر نسائنا في '84 بالفعل، بعبارة ملطفة، منهكا والكبار. ما هو سر المرأة اليابانية؟ ولماذا تبدو وكأنها لجأت إلى الجراحة التجميلية، على الرغم من أنه نادرا ما يفعلون؟ نفتح أسرار شبابهم بالنسبة لك!
جميع اليابانية تصر على أن سر الشباب وطول العمر، في المقام الأول، هي التغذية والصحة المنتجات. بين اليابانيين نادرة جدا العثور على المرضى الذين يعانون من السمنة، والناس عرضة لإدمان الكحول أو التدخين. وهم يعرفون أن كل ما يقع في أجسادهم، وتؤثر على الأجهزة والأنظمة والمظهر. ألم يحن الوقت بالنسبة لنا لنأخذ مثالا على ذلك منها؟ اليابانية تقيدا صارما 3 أهم القواعد: أكل الأطعمة الصحية، ننظر بعناية بعد الجسم وممارسة الرياضة.
وهنا 10 الأشياء التي تجعل الياباني طويلة الشباب البقاء ونحيل!
شاي أخضر
النساء اليابانيات استخدامها طوال اليوم. هذا الشاي غني بالمواد المضادة للأكسدة، ويدعم الوزن الطبيعي، ويمنع أمراض القلب.
الأطعمة المخمرة
وتعقد هذه المنتجات أيضا في تقدير عال في اليابان منذ والمشبعة التي وأوميغا 3 الانزيمات والتمثيل الغذائي تطبيع والهضم.
مأكولات بحرية
مثل هذه المنتجات في اليابان تأكل أكثر في كثير من الأحيان من اللحوم. مشبعة البروتين وأوميغا 3، وهو أمر مفيد للغاية، سواء لكامل الجسم والجلد.
أجزاء صغيرة
هذه الطريقة في الأكل يساعد على عدم جبة دسمة. وبالإضافة إلى ذلك، فإن استخدام الغذاء مع عيدان تناول الطعام، لا يسمح للأكل الطبق بسرعة.
المشي
فهو يساعد على الحفاظ على المشي في الحالة الطبيعية للنظام القلب والأوعية الدموية، ويحسن المزاج، ويجعل من المستحيل لكسب الوزن الزائد.
أي طعام على الذهاب
أبدا، على أي حال! كنت بحاجة لتناول الطعام - الجلوس وتناول الطعام بهدوء وببطء، كما يفعل اليابانيون.
الخام أو الأطعمة مطهي
الأطعمة المقلية في اليابان على الطاولة نادرة للغاية.
الفنون العسكرية
فنون الدفاع عن النفس اليابانية كلها تقريبا، مما يسمح لهم للحفاظ على جسمك في وئام.
الينابيع الساخنة
آخر شيء إيجابي - يستحم الياباني في الينابيع الساخنة. هذه الحمامات، وفقا للمرأة اليابانية، وتمديد حياتهم، والحد من الإجهاد، وتحسين النوم، وتشبع الجلد مع المعادن والفيتامينات الأساسية.
قليلا الحلو
في اليابان، فإنها تنتج الكثير من الحلويات، ولكن لا يأكل سكان هذه الأطعمة بكميات صغيرة. الكعك بديلة الحلويات - الفاكهة.
يجب أن نأخذ مثالا من النساء اليابانيات من أي وقت مضى النحافة والشباب!
