إذا كنت تحب جدا أن تأخذ قيلولة خلال النهار، ثم قرأ على!
لسوء الحظ، لا يمكن لأي شخص أن تحمل هذا من دواعي سروري كما القيلولة. ولكن إذا كنت لا يتمكنون من أخذ قيلولة خلال النهار - لديك الكثير لتحسين حياتهم! لا حاجة إلى النوم لبضع ساعات. 30-60 دقيقة بما فيه الكفاية لكثير من تطبيع العمليات في الجسم!
ما هي الفائدة من قيلولة بعد الظهر؟
ويحسن المزاج
أثناء النوم، وأفرج عنه في كميات كبيرة من هرمون السعادة - السيروتونين. ونتيجة لذلك، وبعد قيلولة، سوف تشعر بالثقة والاسترخاء طوال اليوم.
كفاءة الزيادات
وقد أظهرت الدراسات أنه عندما يبدأ الناس إلى العمل المتواصل أسوأ لمواجهة مسؤولياتها. ولكن إذا تمكنوا من النوم الساعة الواحدة بعد الظهر - زيادة الإنتاجية وتحسين الإدراك للمعلومات.
الزيادة اليقظة
بفضل من النوم لمدة 40 دقيقة على الأقل لزيادة اليقظة الإنسان. يصبح حازمة وعلى استعداد لاتخاذ أي إجراء. ونفس الشيء يمكن أن يقال عن حالة تأهب.
زيادة الإبداع
خلقت العديد من الفنانين المعروفين أعمالهم هو بعد قيلولة بعد الظهر قصيرة. والنتيجة هي روائع صحيح!
وهو يحسن الذاكرة والانتباه
فإن الذاكرة تكون أفضل إذا كنت بدء يوم عطلة. من جانب الطريق، وسوف يزيد أيضا من تركيز الاهتمام.
فهو يشحذ الحواس
الراحة اليومية صغيرة يسمح لجلسة شحذ، ورائحة، والتصور الذوق والرؤية. زيادة الإدراك الحسي.
ينظم الصحة البدنية
عندما لا يكون الشخص ما يكفي من الراحة، وترفع مستوى الجسم من هرمون الكورتيزول. هذا هو هرمون الإجهاد، والتي يمكن أن تؤدي إلى تلف الجهاز المناعي. كما أنها تقلل من نمو الهرمونات الأخرى. إذا كنت سوف تأخذ من الوقت لقيلولة بعد الظهر، وسوف تكون قادرة على تنشيط هرمونات النمو. وهذه، بدورها، سوف تمنع الكورتيزول وتقليل مستوى الإجهاد الفسيولوجية.
