هناك طريقة أخرى لفقدان الوزن بسرعة وفعالية - وجبات الانقسام. هذا ليس اتباع نظام غذائي، لذلك يمكنك أن تأكل السمك واللحوم والمعكرونة وحتى حلوة! جوهر هذه السلطة التي تحتاج إلى تناول الطعام في كثير من الأحيان (مثالي - كل 2 ساعة) وأجزاء صغيرة. اتضح أنه في اليوم الذي سوف تحتاج إلى القيام 5-6 وجبات الطعام. حيرة بعض السيدات عيون اتسعت مع فكرة أن كثيرا أن تأكل فقط بقرة. ولكن والنساء الأعزاء، كنت لا تجعل كل ساعتين لتناول الطعام دلو من اللحوم أو المعكرونة! أجزاء هي مغذية، ولكن صغيرة ومفيدة جدا!
ما هي فوائد السلطة كسور
السلطة كسور - هو أفضل وسيلة للسيطرة على شهيتك. مع العلم أنه في بضع ساعات تكون آخر وجبة، ويأكل الشخص لا. وإلى جانب الشعور بالجوع لا تحدث مرة أخرى بسبب استراحة قصيرة بين الوجبات!
السلطة كسور لا تفرط في الجهاز الهضمي، لذلك ليس هناك شعور بالثقل. فضلا عن الصعوبات مع التغوط. وبالإضافة إلى ذلك، يتم امتصاصه أفضل بكثير الطعام.
السلطة كسور زيادة التمثيل الغذائي، وتسريع عملية حرق الدهون.
خطة السلطة كسور ليوم واحد
مجموع السعرات الحرارية وجبات كل يوم حوالي 1500 كيلو كالوري.
7: 00-9: 00-30 غرام من رقائق الذرة، و 200 غرام من الحليب 0.5٪ والفاكهة واحد. أنا قد تستخدم الكمثرى، التفاح، البرتقال أو بضع اليوسفي.
11: 00-12: 00 - كوب من القهوة أو الشاي، أي نوع من الفواكه واحدة 100 غرام منخفض الدهون الجبن (أو 100-120 غراما من اللبن).
سلطة الخضار مع كمية صغيرة من النفط، و 120 غرام من الحنطة السوداء مغلي، وزوج من قطع شرحات الدجاج واللبن كوب 1٪ أو الحليب 0.5٪ - 00: 14: 00-15.
16: 00-17: 00 - الطماطم واحدة، و 30 غراما من الجبن، 30 غراما من الخبز، وقطعة من الفاكهة وكوب من القهوة أو الشاي.
18:00 نصف لوحات جميع الخضروات الطازجة، والحساء لوحة حميض الكفير، 60 غرام من الخبز وكوب واحد من الماء.
مباشرة قبل وقت النوم يمكن شرب كوب من الكفير 1٪ أو 0.5٪ الحليب.
كما ترون، لا شيء في مؤلم ولا قوة! جدا كاملة، وجبات مغذية. تحاول ذلك، عليك أن تكون قادرا على انقاص وزنه، دون اجهاد نفسها الإضراب عن الطعام والتعذيب الرياضة!
