وأوصت هذه المنتجات لتناول الطعام على الفطور لخفض الكولسترول والضغط ورؤية تطبيع وظيفة الدماغ.
نعلم جميعا التعبير "، تناول وجبة الفطور وكأنه ملك، والغداء كأمير، والعشاء مثل الفقير؟" ولكن هذا ليس بيانا فارغة! في الواقع، فإن معظم إفطار وجبة مهمة من اليوم. ولذا فمن الضروري أن تشمل معظم المنتجات المفيدة التي تساعد الجسم على العمل بانسجام طوال اليوم!
الإفطار يملأنا الطاقة والمواد الغذائية، لذلك فمن الأفضل للقضاء على استهلاك هذا خلال الدهنية يوم والمالحة الأطعمة، حتى لا تزيد من خطر عرقلة الشرايين ولا تحصل على ضرر الصحة.
والآن 11 المنتجات، والتي تحتاج بالضرورة لتناول الطعام لتناول الإفطار!
1.Frukty
الفيتامينات والمعادن والماء والألياف والمواد المضادة للاكسدة - وكلها تساعد على تحسين نظام المناعة، وتركيز زيادة وسوف تساعد على التخلص من التعب. يمكنك تناول سلطة أو شرب عصير.
2.Yagody
هذه التوت، مثل التوت والتوت البري والفراولة والتوت غنية بالمواد المضادة للاكسدة. أنها تخفض الكولسترول في الدم، والأوعية الدموية نظيفة، وظيفة الدماغ تطبيع، إبطاء عملية الشيخوخة. حفنة من التوت وأنت مليئة بالطاقة!
3.Yaytsa
غني بالكالسيوم والبروتين، تساعد على استقرار نسبة السكر في الدم، يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب. صفار البيض غني بالمواد المضادة للأكسدة، والتي تطبع الرؤية، وظيفة الدماغ والقلب والكبد.
الزبادي 4.Grechesky
البروبيوتيك والمنتج الكالسيوم المشبعة يزيد من نمو البكتيريا النافعة في الأمعاء عملية الأيض. المزيد من الفوائد التي تحصل عن طريق إضافة العسل أو الفاكهة واللبن الزبادي.
5.Tvorog
يقوي العظام، والضوابط الشهية، وزيادة التمثيل الغذائي. كامل من البروبيوتيك والكالسيوم والبروتين.
6.Orehi
مساعدة للحصول على الأحماض الدهنية وفيتامين E، وتنقية الدم، وتقليل الالتهاب، خفض نسبة السكر في الدم، والحفاظ على صحة القلب، وقف الخسارة الشعر. إضافة المكسرات إلى الجبن، واللبن الزبادي والمشروبات مع التوت والفواكه.
7.Ovsyanaya عصيدة
يدعم العمليات العادية في الجهاز الهضمي والضوابط الكولسترول، ويخفض ضغط الدم. لإفطار كامل ولذيذ، مزيج الشوفان مع بذور شيا والتوت.
8.Semena شيا
مصدر ممتاز للألياف! وظيفة الامعاء تطبيع، هي مصدر للبروتين، وانخفاض نسبة السكر وضغط الدم.
9.Semena الكتان
ضبط مستوى الانسولين في الدم والسكر تطبيع الغنية بالبروتين، وتحسين الهضم. تنهار بذور يتحول الى مسحوق إضافة إلى وجبة الإفطار.
الشاي 10.Zeleny
يطهر جميع الأجهزة، يرطب الجلد، والبلسم، تطبيع عمل الأعصاب والقلب. شرب على الريق أو بعد الإفطار.
11.Kofe
تركيز الزيادات، طبيعتها الدماغ، ويحسن الأداء، بمثابة ملين ومدر للبول، ويساعد على حرق الدهون.
تناول الطعام بشكل جيد والبقاء في صحة جيدة!
