لانقاص وزنه تحتاج إلى القضاء ليس فقط من النظام الغذائي للالدهنية، والأطعمة المقلية وذات السعرات الحرارية العالية. هل تحتاج إلى الرياضة، فضلا عن المزيج الصحيح من المنتجات، ويساعد على حرق السعرات الحرارية.
وفيما يلي مجموعة أساسية من الأطعمة التي من شأنها أن تساعدك على فقدان الوزن!
1.Zeleny الشاي + ليمون
الشاي الاخضر يحتوي على مضادات الأكسدة القوية - بمضادات الاكسدة. الليمون - معروفة للجميع الحمضيات، ولكن قلة تعرف أنه يساهم في تفكك معظم بمضادات الاكسدة، مما يجعلها قابلة للهضم بسهولة.
2.Losos + الهليون
في كثير من سمك السلمون يحتوي على الأحماض الدهنية اوميغا 3، والمشبعة البروتين الهليون والألياف، بالإضافة إلى طباعة ممتازة السوائل الزائدة من الجسم. أكبر فائدة تحصل إذا zapechete هذه المنتجات 2 معا. ولذيذ، وفعالة في فقدان الوزن!
3.Yaytsa + الخضروات الطازجة
البيض تعزز امتصاص الكاروتينات، والتي توجد في الخضروات الطازجة ومنحهم اللون. فإن الاستخدام المشترك لهذه المنتجات تعطيك فائدة مزدوجة في فقدان الوزن.
4.Tunets + الزنجبيل
التونة تحتوي على أوميغا 3 الأحماض الدهنية، ويمنع أيضا تشكيل الدهون الزائدة في منطقة البطن. الزنجبيل هو الحروق جيدة الدهون ويحسن الهضم ويخفف الانتفاخ. إعداد صلاح الدين مع هذه المنتجات أو السوشي، ولكن كن حذرا مع صلصة الصويا، وأنه يحتوي على الكثير من الملح.
5.Shpinat + الأفوكادو
كل من المنتجات تحتوي على العديد من العناصر النزرة المفيدة والفيتامينات. لذلك، يمكننا الجمع بين بأمان لهم في السلطة. السبانخ وتتحد مع زيت الزيتون، ويجب أن تؤكل الأفوكادو مع الطيور والأسماك والخبز والحبوب الكاملة.
6.Kukuruza + فول
البقوليات، وفقا لبحث وتعزيز فقدان الوزن. يحتوي على الذرة النشا المقاوم، وهو أمر مفيد للمناعة الأمعاء وشكل جيد.
الجمع بين الأطعمة بشكل صحيح، لا ننسى الرياضة واستخدام المياه غير كافية. هذا هو طريقك إلى الجسم ونحيل الجسم السليم!
