كيف لانقاص 10 كيلو في 10 يوم. فقدان الوزن بسرعة دون عواقب وخيمة!

قريبا سوف يأتي الصيف، وضعت الفتيات على المريلة من الضوء وسوف تدفع الرجال مجنون مع شخصيات رفيعة بهم! هذا ليس عنك؟ لم تكن سعيدة مع فصل الصيف، لأنها لم تفقد الوزن في فصل الربيع؟ ما وقف لك لانقاص وزنه الآن؟

في الواقع، الكثير من الوقت! سوف تحتاج إلى 10 يوما فقط لانقاص 10 كيلو! إذا كنت لا أعتقد ذلك، مجرد محاولة ذلك! لا والرياضة، والعقاقير باهظة الثمن ومعالجات أخرى. فما عليك سوى اتباع هذا النظام الغذائي، والحصول على ما تريد! الشيء الأكثر أهمية هو أنه على الرغم من فقدان الوزن مثيرة إلى حد ما، وليس له آثار سلبية يكون. الرقم فقط نحيلة لموسم الصيف!

بداية غدا!

الوزن جذري خسارة حمية

1 يوم

كنت بحاجة لتناول الطعام في ذلك اليوم فقط 5 بيض مسلوق. تبدأ مع 10 في الصباح والاستمرار في استخدام هذا المنتج كل 2 ساعة. البيض الماضي في تمام الساعة 18:00.

يوم 2

كنت بحاجة لتناول الطعام الأسماك فقط المغلي مع عدم وجود الملح المضافة. يمكنك أن تأكل سمك الماكريل.

يوم 3

مثل هذا اليوم من صدور الدجاج المسلوق. وبطبيعة الحال، لا الملح.

اليوم 4

خلال اليوم تحتاج إلى أكل البطاطا المسلوقة 5، ابتداء من الساعة 10:00 وتنتهي الساعة 18:00.

اليوم 5

insta stories

يوم لتناول الطعام 0.5 كيلوغرام من لحم البقر المسلوق أو لحم الخنزير والدجاج.

اليوم 6

يوم الفاكهة. أكل أي نوع من الفواكه ما عدا الموز.

يوم 7

يوم النباتية. أكل الخضار النيئة.

يوم 8

يوم لتناول الطعام 0.5 كيلوغرام من الجبن قليل الدسم. تقسيمها إلى أجزاء وتناول الطعام، ابتداء من الساعة 10:00.

اليوم 9

الكفير اليوم. يمكنك استخدام هذا المشروب بكميات غير محدودة.

اليوم 10

ربما أصعب يوم عن سابقاتها، لأنه يمكنك فقط استخدام مغلي من الوركين ردة.

خلال اتباع نظام غذائي يمكنك شرب مغلي من الوركين وردة، والشاي والماء.

فقدان الوزن ليست صعبة، ولكن بعد ذلك لا تخافوا للبدء في كسب الوزن مرة أخرى. إدخال بعناية في النظام الغذائي الخاص بك الأطباق المختلفة، في محاولة عدم تناول الكثير من الدهون، والمقلية حلوة!

Instagram story viewer