مع ألم في المفاصل يمكن ويجب أن يحارب!
آلام المفاصل يمكن أن يكون نتيجة للصدمة، والتهاب المفاصل، ونمط الحياة المستقرة، والشيخوخة. على نحو متزايد، والناس يتحولون الى الأدوية، مشيرا كذلك إلى أن الأموال لها آثار جانبية.
ولكن هنا كيف يمكنك التعامل مع الألم دون المخدرات والصيدليات دون pobochek!
1.Vanny ملح ابسوم
لا يصدق الملح مفيد، والذي يحتوي في تركيبته من المغنيسيوم والكبريتات. هذه الحمامات تساعد على تخفيف الألم في المفاصل، فضلا عن التخلص من التشنجات العضلية. تحتاج إلى صب 2 كوب أملاح إبسوم في حمام الماء الساخن ويستغرق 20 دقيقة.
آخر 2.Fizicheskaya
غالبا ما يكون الخمول وتصلب العضلات يؤدي إلى آلام المفاصل. ولذلك، فإن ممارسة التمارين الرياضية بانتظام تعطي الإغاثة. أنت لا تحتاج إلى أي ممارسة ثقيلة، وغالبا ما يمشي مشيا على الأقدام، وركوب الدراجة، السباحة، والقيام ببعض اليوغا.
3.Holod والحرارة
لتخفيف الألم، واستخدام المتناقضة الإجراءات. إرفاق البداية لحزم المجال مثيرة للقلق مع أي شيء حار، وبعد 20 دقيقة، وتغيير حزمة مع الجليد.
4.Net زيادة الوزن
تخيل ما من شدة السقوط على العمود الفقري والساقين، إذا كنت من زيادة الوزن؟ لقد حان الوقت لنقول وداعا لكجم، للحد من الكثير من الضغط على المفاصل وإبطاء ضمور العظام.
5.Produkty مع العمل المضادة للالتهابات
بعض الأطعمة تساعد في مكافحة الالتهابات في الجسم وتخفيف التورم. هذه الفاكهة، الخضار الورقية الخضراء والأفوكادو والجوز.
6.Travy والتوابل، والتي لها تأثير مضاد للالتهابات
منتجات مثل الكركم والزنجبيل وبوزويل ضرورية لعلاج آلام المفاصل.
الزنجبيل يقلل من التهاب في التهاب المفاصل الروماتويدي والتهاب المفاصل.
الكركم يخفف تصلب وألم المرتبطة مع مشاكل مماثلة.
و لا تنسى أن شرب الشاي الأخضر، واستخراج من لحاء أشجار الصفصاف، فضلا عن استخدامها في علاج الألوة والكافور.
