سليم تدفق الدم الكامل في جسم الإنسان مهم جدا للمحافظة على الصحة العامة كلها. حقيقة أن الشرايين عضلة القلب يضخ الدم، الأمر الذي "يغسل" والتشبع من المواد المغذية والأكسجين إلى جميع الأجهزة، بما في ذلك الدماغ والكلى والكبد، الخ عندما تبدأ الشرايين لتسد، هناك اضطرابات في سير عمل الجسم، ومشاكل في الهجوم الصحة. في بعض الحالات، يمكن أن انسداد الأوعية الدموية يؤدي حتى إلى الموت!
وفيما يلي المنتجات التي تساعد على تحسين حالة الشرايين الإنسان! يجب أن تدرجها في النظام الغذائي الخاص بك على أساس منتظم!
الأسماك الزيتية
تحتوي الأسماك الدهنية أوميغا 3 الأحماض الدهنية. أنها تساعد على خفض معدل الدهون الثلاثية والكوليسترول في الدم، والتي يمكن أن تتراكم في جدران الأوعية الدموية، مما يسبب انسداد. يوصي الخبراء أن أكل السمك مرتين على الأقل في الأسبوع. وهذا يكفي لرسم من هذا الاستحقاق المنتج. هنا أكثر فائدة للسفن الأسماك: سمك التونة، سمك السلمون، سمك السلمون المرقط والسردين. يمكنك، بالطبع، اختيار وأرخص أنواع الأسماك، التي هي أيضا مفيدة للغاية بالنسبة للكائن الحي - هو الماكريل والرنجة.
زيت زيتون
لقد حان الوقت لاستبدال زيت عباد الشمس وزيت الزيتون وإضافتها إلى السلطة وأطباق أخرى. على زيت الزيتون يمكن حتى تقلى وأطباق الحساء. تؤخذ على محمل الجد فقط لاختيار المنتج. يجب المكرر النفط، واستخراج الأول. ومن هذا المنتج والمفيد للسفن. زيت الزيتون - بل هو أيضا شباب البشرة وجمال شعرك!
حبوب السمسم
كجزء من بذور السمسم يحتوي على العناصر الغذائية التي تساعد على انقاص وزنه، ولكن أيضا تساعد على الحفاظ على صحة القلب والأوعية الدموية. الأحماض الدهنية في السمسم يمكن أن تقلل من كمية الكولسترول في الدم، الأمر الذي يحسن الدورة الدموية.
انظر أيضا: لماذا دقيق الشوفان يمكن أن تكون ضارة للفطور
طماطم
الطماطم غنية بالمواد المضادة للاكسدة - الليكوبين. هذا هو جوهر يساعد على تنظيم عمل الجهاز القلبي الوعائي. أيضا سفن تحسين صحتهم بسبب كمية كبيرة من فيتامين K نادرة في الطماطم. وبالإضافة إلى ذلك، والطماطم، وذلك بفضل كل نفس الليكوبين المضادة للأكسدة، وتساعد على الحفاظ بشكل دائم على الجمال والشباب. وبطبيعة الحال، للحصول على جرعة جيدة من الليكوبين في حاجة الجسم إلى تناول الطعام يوميا إلى 3 كجم من الخضروات، ولكن حتى مع الاستهلاك المنتظم لكميات صغيرة من مضادات الأكسدة يمكن أن تتراكم وصالح حمل رجل.
زنجبيل
ثم مضاعفة العمل. الزنجبيل غني بالمواد المضادة للأكسدة وغير منتج مضاد للالتهابات. ويخفض ضغط الدم والكوليسترول، وتحسين صحة الأوعية الدموية. حسنا، وبطبيعة الحال، والزنجبيل ضروري للوقاية والعلاج من نزلات البرد.
دقيق الشوفان
منتج لا غنى عنه لجمال وصحة داخل الخارجي. دقيق الشوفان يساعد على تطهير الشرايين، ومنع حدوث تصلب الشرايين.
عنبية
بفضل الألياف الطبيعية، فضلا عن مضادات الأكسدة، والتي هي جزء من هذا التوت والعصير لذيذ، والمنتج يساعد على خفض مستويات الكوليسترول في الدم، ويحسن مرونة ومرونة الأوعية الدموية. وأيضا لا ننسى أنه كان العنب يساعد على تحسين البصر.
جوز
تحتوي على الدهون الصحية والأحماض الأمينية التي تساعد على منع انسداد الأوعية الدموية. تفضل اللوز والفستق والفول السوداني والبندق.
فراولة
لذيذ والحلو، ويحتوي التوت مشمس في تكوينها الكثير من المواد المضادة للاكسدة وعدد قليل جدا من السعرات الحرارية. الفراولة تساعد في حماية الأوعية الدموية والقلب من الأمراض المختلفة.
لمنع انسداد الشرايين، وتحسين مرونتها ويكون لها تأثير مفيد على الجسم كله، إضافة المنتجات المذكورة أعلاه إلى حميتك.
انظر أيضا: قناع طبيعي لتساقط الشعر
نشرت المقالة الأصلية هنا: https://kabluk.me/zdorove/9-glavnyh-produktov-dlya-zdorovya-vashih-sosudov.html
