ونحن كثيرا ما نفكر في كيفية رفع الحصانة عنهم فقط عندما يكون في البرد والانفلونزا الموسم، إذا يبدأ لشخص ما يصب في العمل، في المنزل أو بين الأصدقاء. ثم نحاول أن تأخذ جرعة تحميل مضادات الفيروسات، لتتكئ على الثوم والبصل والليمون. هذه الفترة هي على وشك فصلي الخريف والشتاء. ماذا عن الربيع؟ بعد كل شيء، أولا وقبل كل شيء، والطقس أيضا لم تكن سعيدة، وحان الوقت لازدهار الفيروسات، وثانيا، بعد فصل الشتاء وحرمان الجسم من الضرورة الفيتامينات والمعادن، وضعف إلى حد كبير، وبالتالي، في حال اندلاع وباء آخر، قوته لا تكفي لصد ضارة المواد! لا داعي للذعر، وهناك عدة طرق لمساعدتك على تحسين مناعة بعد فصل الشتاء!
يقوي جهاز المناعة
شرب الشاي والزنجبيل مع الليمون
وليس من الضروري بعد فصل الشتاء، ما يصل به، لشرب الفيتامينات. يمكنك القيام نتاج طبيعي وهذا هو ايضا حق تماما. مكان خاص يستحق إعطاء شاي الزنجبيل مع الليمون! من أجل منع، وشرب كوب واحد يوميا. وإذا كنت على ما يرام بالفعل، ثم زوج من أكواب كل يوم سوف تساعدك على الحصول على أفضل بشكل أسرع! هذا هو أفضل بكثير من مجموعة متنوعة من مساحيق من الصيدلية. بعد كل شيء، وليس من المعروف أن يضاف هناك بالإضافة إلى فيتامين C. مجرد تقديم الشاي! في وضع كوب بضع شرائح من الزنجبيل وشريحة من الليمون، ومنتجات التعبئة من الماء المغلي، 15 دقيقة، يمكنك إضافة ملعقة من العسل لطعم.
الحق في تناول الطعام
الأهم من ذلك القضاء على استخدام المنتجات الضارة، مثل، على سبيل المثال، والوجبات السريعة. تناول المزيد من الخيار والطماطم والخضر والحمضيات والكيوي والموز والتفاح.
نقل أكثر
سوف الصغيرة والعشرين دقيقة تهمة تساعدك على اكتساب القوة وسيعطي فرصة أنك لن تحصل على المرضى. على أي حال، انها أفضل بكثير مما لو كنت جالسا في أربعة جدران. والأفضل من ذلك، إذا كنت سوف المشي في الهواء الطلق. بالطبع، من الناحية المثالية، انتقل إلى 7 كم في اليوم الواحد، ولكن إذا مثل هذه الفرصة لم تقم بذلك، ثم يذهب ما تستطيع.
انظر أيضا: لماذا دقيق الشوفان يمكن أن تكون ضارة للفطور
قضاء المزيد من الوقت في الشمس
لذلك كنت والمزاج سترتفع والحصانة. أشعة الشمس - مصدرا للفيتامين D، أو بالأحرى تحت نفوذهم وينتج ذلك. وهذا الفيتامين تشارك في مكافحة الفيروسات.
تناول المزيد من الثوم
الثوم - هو ببساطة مذهلة الخضروات التي تساعد على التعامل مع العديد من الأمراض! وبالمناسبة، تعرض لمعاملة حرارية، وتقريبا لا يفقد خصائصه المضادة للفيروسات. الثوم - المضادات الحيوية الطبيعية التي تقتل الفطريات والبكتيريا. حتى إضافته إلى الحساء والسلطات والأطباق الجانبية. إذا كنت لا تستطيع الوقوف رائحة الثوم، فمن الممكن أن ننظر في الصيدليات مكملات مع الثوم!
حماية نفسك من تجارب العصبية
وقال العلماء كل أمراض الأعصاب. وهذا صحيح! وإذا كنت ربط هذه الحقيقة مع البرد، ثم بسبب الضغط المستمر، الجسم يضعف جهاز المناعة، ويقلل. الاستماع إلى إيجابية!
تهوية منزلك كل يوم
لذلك يمكنك تقليل احتمال سوء بنسبة 20٪ - وهذه حقيقة مثبتة علميا!
استخدام الروائح
الزيوت العطرية يعمل العجائب. على سبيل المثال، ونزلات البرد واحتقان الأنف، فمن الممكن إضافة بضع قطرات من زيت الأوكالبتوس في كوب من الماء المغلي ويستنشق الأبخرة. بل هو أيضا زيت الليمون فعال جدا، شجرة الشاي، روزماري. يمكن بعد 20 دقيقة من العلاج، والتي تحمي الجسم ضد الالتهابات والفيروسات.
شرب شاي الاعشاب
ومن المقرر القهوة والشاي جانبا في وقت لاحق، عندما يكون هناك حول نزلات البرد. استبدالها مغلي الأعشاب: يارو، النعناع، البابونج، ورسوم بيري. شرب تبريد لا ننسى أن إضافة القليل من العسل.
تأخذ حمامات الملح
إذا كنت تأخذ حمامات الملح في يوم واحد، هل يمكن أن تصبح أكثر مقاومة للبرد. تذوب في 200 لترا من الماء إلى 2 كيلوغرام من الملح، لذلك إرادة 10٪ الحل!
لا الخمول! مساعدة جسمك على أن تصبح أقوى!
انظر أيضا: قناع طبيعي لتساقط الشعر
