الناس في بعض الأحيان اذهبوا جدا مع استخدام عادات مختلفة. وتبين أن العديد منهم لا معنى له فقط، ولكن أيضا يمكن أن يضر بنا! أقترح صفقة بمزيد من التفصيل في هذه المسألة!
عادات شبه الصحي الخاص
1.Vysypatsya الأسبوع الماضي
وعلى المدى الطويل من النوم بعد الحرمان من النوم لا تفعل أنت خير. ويقول العلماء أن يجلب فقط فوائد حتى النوم، وهي الحاجة إلى النوم ل7-9 ساعات يوميا لحقا الحصول على فوائد للجسم. وإذا كان إيقاع النوم بالانزعاج - وهذا يؤدي إلى مشاكل مختلفة في القلب والأوعية الدموية والجهاز العصبي، ومرض السكري، الخ إذا النوم الطبيعي لشخص ما، كل ذلك البهجة يوم وحيوية.
2.Nuzhno قدر الإمكان أن تأخذ الفيتامينات
في الواقع، فإن أهم مصادر الفيتامينات والمعادن - هي الفواكه الطازجة والخضروات والأعشاب. محاولة للحفاظ على النظام الغذائي الخاص بك ومتوازن ومتنوع. أيضا لا ننسى استهلاك الأسماك واللحوم. وإذا كنت يتم رسمها باستمرار إلى أي منتج معين، فمن الأفضل استشارة طبيب متخصص لتحديد سبب التوجه، بدلا من أن يتصرف على نحو عشوائي.
3. كل يوم تحتاج إلى أخذ حمام ودش، وأكثر من مرة كلما كان ذلك أفضل
هذه العادة الضارة بما فيه الكفاية. في جسمنا تشكيل طبقة واقية، ومعالجة المياه ثابت، خصوصا مع استخدام مختلف المواد الهلامية، وببساطة لا تعطيه شكل من الأشكال. وتبين أن الاستهلاك اليومي للجسم البشري ليس الروح في حاجة إليها، وبطبيعة الحال، إذا كان لديه لا مهنة معينة، على سبيل المثال، عامل منجم. ولكن إذا كنت لا تزال اعتادوا على يوميا للفرد الواحد، ثم تأخذ أي المواد الهلامية مختلفة، والصابون، ويغسل بالماء البارد ليغسل طبقة واقية.
4. لا يصاب من شخص مريض، ما يكفي لتحويل بعيدا عنه
على محمل الجد؟ البكتيريا تنتشر بسرعة في جميع أنحاء الغرفة، حيث هناك شخص مريض، بحيث لا يصاب على، وسوف يكون فقط لمغادرة الغرفة، وأي شيء آخر يمكن أن ينقذ.
انظر أيضا: كيفية التخلص من التجاعيد سلسلة محفظة
5. يجب أن ينظف أسنانه بعد كل وجبة
هذه "جيدة" عادة يمكن أن تلحق الضرر مينا الأسنان. أفضل بعد كل وجبة فقط شطف فمك، المسواك استخدام وخيط تنظيف الأسنان، وتعمل باستمرار لم يكن لديك للتعامل مع فرشاة أسنانك. تنظيف الأسنان مع معجون الأسنان وتنظيف الأسنان بالفرشاة مرتين في اليوم ويوصى.
6. بعد تناول الطعام والنوم مفيدة جدا
حسنا، اعتمادا على ما وزنك. إذا كنت تريد انقاص وزنه، هذه عادة ليست بالضبط بالنسبة لك، لأن النوم بعد الأكل لأن ذلك يؤدي إلى زيادة الوزن. فمن الأفضل لاتخاذ المشي بعد تناول الغداء أو العشاء لتبديدها يسجل هدفا من السعرات الحرارية الغذائية.
7. في الشقة يجب أن تكون دائما نظيفة تماما
نعم، ومنزل في النظام، وانه لامر جيد، وخاصة إذا كان لديك أطفال في المنزل أو الحيوانات. هذا مجرد تحقيق كل شيء إلى العقم المجنون ليس من الضروري. لأن يعتاد الجسم على الوجود في مثل هذه البيئة، وسيكون من الصعب جدا أن تعتاد على البيئة. بالمناسبة، غالبا ما يظهر الغبار الحساسية في الناس الذين سبق بالكاد اجهتها. بحيث كمية كافية من تنظيف في الأسبوع - 1-2 مرات في الأسبوع.
يدمر 8.Mikrovolnovka صالح من المنتجات، لا يستخدمونه
ولكن علماء من جامعة هارفارد على العكس من ذلك، في الغذاء الحرارة في الميكروويف الفرن يست ضارة! على العكس من ذلك، هي واحدة من أكثر الطرق المفيدة لتسخين الطعام. وهكذا يتم الحفاظ على المواد الغذائية في الطعام إلى الحد الأقصى، والغذاء تسخين مع غطاء مغلق.
9.Chem يعد ينام شخص ما، كلما كان ذلك أفضل
فقد كان يقال عن فوائد النوم المستمر موحد، ولكن أن يذهب لابعد الحدود مع هذا، أيضا، هو لا يستحق كل هذا العناء. الرجل لاستعادة قوتها، ما يكفي من 7-9 ساعات من النوم، وإذا كان هذا عطلة تمتد لفترة أطول، يمكن أن تبدأ اضطرابات في الدماغ، وكذلك مع قلة النوم. سوف تشعر بطيئا، واستنفدت، والاكتئاب. إذا كنت طويلة للنوم، ويشعر سيئة بعد استيقاظك، فمن الضروري طلب المساعدة من متخصص، لأن هذه الأعراض قد تشير إلى وجودها في الجسم المزمنة المرض.
أشياء 10.Perenosit تحتاج في حقيبة تحمل على الظهر
الخلاف على الظهر، وليس كل من هو المثالي لحمل الأشياء. هذه المعلومات مفيدة جدا للنساء اللواتي، بسبب الموضة اليوم، واختار بدلا من ذلك حقائب اليد وهي الظهر. أولا، على ظهره يجب أن يكون 5 سم فوق الخصر، وثانيا، جميع الأحزمة ينبغي أن يكون زرر، ثالثا، فإنه من المستحيل أن الكائن كان فوق طاقتها، وإلا فإنه سوف يؤدي إلى انتهاك الموقف و ألم في الظهر.
أي نوع من عادات شبه صحي، هل تعلم؟
انظر أيضا: 10 أشياء التي تجعل من الرجل في الحب
