أثناء النوم على الجسم كله، بما في ذلك الدماغ وغيرها من حاجة الإنسان إلى الراحة الأجهزة. ولكن إذا كان لديك تلك الليلة في الكوابيس التوالي، من الصعب جدا للاسترخاء والنوم ويكون مستيقظا في الصباح. إذا أنت أيضا، يحلم أحيانا الكوابيس، تأكد من قراءة ما يمكن ان تكون مرتبطة وكيفية التخلص منها!
أسباب الكوابيس وكيفية تحييدها
إرهاق
إذا كان لديك مشاكل مستمرة في المنزل، في العمل، وطفل صغير مع أهواء دائمة، وقلة النوم، ومشاكل مع المال، والتعب الدائم - كل هذه يمكن أن تكون مجتمعة في كلمة واحدة "الضغط". ان الاجهاد، ويمكن أن يكون سبب الكوابيس الخاص بك.
تعلم الاسترخاء. وبطبيعة الحال، ونحن نعيش دائما في الضغط، وهناك لا يمكن الالتفاف حوله. ولكن من الممكن أن تعترف إشارات الجسم نفسه عن نهجه. على سبيل المثال، إذا كان لديك أي الصداع، تشعر التوتر المستمر في الرقبة والكتفين، لديك ألم في المعدة - يمكن للجميع الحديث عن الجهد الزائد قوي الخاص بك. البحث عن الطريقة التي تساعدك على الاسترخاء، وتعطي لنفسك على الأقل قليلا من الوقت ليشعر على نحو أفضل والتخلص من الكوابيس. على سبيل المثال، يمكنك أن تأخذ حمام الاسترخاء مع بعض الأعشاب العطرية، والتأمل قبل النوم. النوم بشكل أفضل في صمت، مع ستائر الظلام محكمة الإغلاق على فراش مريح وسادة مريحة. قبل الذهاب إلى الفراش لا يشاهدون التلفزيون، لا تجلس على الكمبيوتر وليس الصعود على الهاتف ما لا يقل عن نصف ساعة. إذا كان كل ما عليك فعله هو مراقبة والكوابيس التي لا تترك، فمن الأفضل أن أنتقل إلى المعالج. ولعل السبب الأحلام أكاذيبك في مكان ما في العقل الباطن الخاص بك، وعميق، وكنت بحاجة إلى مساعدة مهنية.
انظر أيضا: كيفية التخلص من التجاعيد سلسلة محفظة
الخوف والقلق المستمر
إذا كنت خائفا من شيء، والقلق المستمر بسبب شيء لا تترك الأفكار السيئة، ذات الصلة، على سبيل المثال، مع أحبائك أو الأسرة، كل ذلك يمكن أن يؤدي بسهولة في فظيع كابوس. وبالمناسبة، هذه الكوابيس فقط سوف تتصل خبراتكم، وهذا ما زرع في لك المزيد من القلق. مجرد حلقة مفرغة.
هنا يمكنك تقديم المشورة فقط للتعامل مع مخاوفهم. إذا كنت تريد أن تفعل ذلك بنفسك، قبل النوم مباشرة، والتفكير لماذا كنت تحلم الحلم، ومن ثم معرفة كيف يمكن علاج هذه الحالة، والتي كنت تحلم. ومن المهم للاسترخاء، وعلى التفكير أكثر حول سارة، ويساعد أيضا لتدليك. إذا حل المشكلة بنفسك أنك لم تذهب، وهناك أيضا أفضل لرؤية أخصائي، والتي سوف تساعد في الحصول على الجزء السفلي من المخاوف العميقة الخاص بك، أخرجهم، ومن ثم مساعدة للتعامل مع منهم.
الحدث الأليم
هذا الوضع معقد أكثر من ذلك بكثير السابقتين. كنت لا يخترع الخوف، وكنت لا ترى الكوابيس بسبب الإجهاد. معك كان هناك بعض الحالات الرهيبة: الاعتداء، والحوادث، وفاة أحد أفراد أسرته أو كنت سببت صدمة نفسية حادة جدا. بعد هذه الأحداث يمكن أن يكون الكوابيس، التي تتعامل مع أصعب. خروج - الارتفاع إلى المعالج. والحرفيين المهرة البقاء على قيد الحياة والأفكار والمخاوف المثيرة للقلق التي قد تترافق مع الأحداث.
إذا كان لديك الكوابيس، في محاولة لنبدأ في فهم السبب الذي مظهرهم. ربما أنت نفسك نخرج بها نفسك، وتحتاج فقط إلى تهدئة، والاسترخاء والتخلص من الأفكار المزعجة الهوس؟ ولكن ليس من الضروري لتحقيق الاسترخاء بمساعدة المسكنات القوية والكحول. الأكثر الخيار المثالي - هو اللجوء إلى المهنيين الذين سوف تجد وسيلة للخروج من الكوابيس الخاص بك.
انظر أيضا: 10 أشياء التي تجعل من الرجل في الحب
أضع نفسي في كتابة المقالات، ويرجى دعم القناة، وطرح مثل والاشتراك!
