وأحد أسباب عدم القدرة على فقدان الوزن هو اللبتين المقاومة. اللبتين - وهو الهرمون الذي ينتج في الخلايا الدهنية والخلايا الشحمية. نتيجة وجود خلل في الهرمون في حدوث الكائن الحي، أو عدم الاكتراث لمقاومة اللبتين.
كيف تعرف أنك لا حساسية ليبتين؟
تنفق القليل من الاختبار عن طريق الإجابة على بعض الأسئلة. إذا كان لديك إجابة إيجابية أكثر من واحد، فأنت بحاجة إلى فحص لوجود مقاومة اللبتين.
- أردت دائما أن يكون؟
- تجد صعوبة في انقاص وزنه؟
- تصبح عضلاتك مترهل والجلد بعد فقدان الوزن؟
- يمكنك سحب جنون على الحلو؟
- كنت تحت ضغط التوتر؟
- لقد تضخم الأرقام الدهون الثلاثية؟
- هل لديك ارتفاع في ضغط الدم؟
إليك ما يجب القيام به إذا كان لديك الكثير من ردود الفعل الإيجابية
تحقق من كمية هرمون الليبتين
للقيام بذلك، تحتاج إلى اجتياز اختبار الدم العادي. عادة، فإن كمية الهرمون - 4-6 نانوغرام / دل.
النوم المريح
الذهاب إلى الفراش قبل 22:00، ولم مشاهدة التلفزيون قبل الذهاب إلى السرير، وكذلك التخلي عن الهاتف.
لا جبة دسمة ليلا
ليس محاولة لتناول الطعام بعد الساعة 20:00. هذا الإفراط في تناول الطعام في الليل يزيد من مستوى هرمون الليبتين في الدم.
الاسترخاء
بسبب الضغط، وينتج الجسم هرمون الكورتيزول، مما يزيد من الإفراج عن هرمون الليبتين.
تناول المزيد من الأطعمة التي تحتوي على أوميغا 3
هذه المنتجات تساعد على تطبيع مستويات اللبتين. أنه يحتوي على أوميغا 3 الدهنية، على سبيل المثال، في الأسماك البرية.
التهاب علاج
والسبب الرئيسي لعدم الحساسية لهرمون الليبتين - عمليات الالتهابات في الجسم. ولذلك فمن الضروري أن تدرج في النظام الغذائي من الأطعمة التي لها خصائص مضادة للالتهابات.
إذا كنت تهتم لنظامهم الغذائي ونمط الحياة، ويمكنك تحقيق التوازن في محتوى اللبتين والهرمونات الأخرى في الدم، الأمر الذي سيؤدي بالضرورة لك لخسارة الوزن الذي طال انتظاره!
اشترك في قناة ونحصل على أكثر فائدة.
