هذه المنتجات تسريع عملية الأيض، مما يساعد بشكل فعال في فقدان الوزن.
عملية التمثيل الغذائي - قدرة الجسم على العناصر الغذائية تتراكم، وتحويلها إلى طاقة، وإفراز النفايات. التمثيل الغذائي يؤثر على درجة حرارة الجسم وضغط الدم وتأثيرنا على كمية الدهون في الجسم.
الأطعمة التي الأيض تسريع
1. جميع منتجات الألبان باستثناء الحليب وطبيعتها الجراثيم المعوية، تشبع مع الميكروبات المفيدة.
2.Imbir يزيد من إنتاج العصارة المعدية، ويسرع عملية الأيض.
3.Belokochannaya الملفوف والقرنبيط هي مضادات الأكسدة التي تسرع إفراز الفضلات.
4.Koritsa يعزز إنتاج الأنسولين، الذي يؤدي إلى سرعة الأيض.
5.Greypfrut يسرع عملية الهضم وغير منتج مفرز الصفراء.
الشاي 6.Zeleny - المشروبات التي لها تأثير إيجابي على عمليات التمثيل الغذائي في الجسم.
7.Voda الحاجة إلى العمل الجيد من كل خلية في الجسم. مع هذه المشروبات اختبار عمليات الأكسدة والاختزال.
8.Krasnoe النبيذ - مضاد للأكسدة التي تزيد من سرعة إيصال المواد المغذية إلى الخلايا.
9.Granat - ضرورية لالأوكسجين في الجسم.
ومن المهم أن لا ننسى أن عملية التمثيل الغذائي يتأثر بعدة عوامل:
• الجنس. في الرجال، والأيض أسرع بنسبة 10٪.
• الاستعداد الوراثي. معدل الأيض وضعت في مرحلة التطور الجنيني.
• الهرمونات. التمثيل الغذائي يؤثر على هرمونات معينة.
• العمر. بعد 30 عاما، هو انخفاض معدل عمليات الأيض بنسبة 2-3٪.
• تزويد الطاقة. كما ذكر أعلاه، هناك الأطعمة التي سرعة عملية التمثيل الغذائي، ولكن هناك هو أنه، على العكس من ذلك، تبطئ خطاها.
• الراحة. نحن بحاجة إلى بقية جيدة والنوم لتعويض الطاقة المبذولة. وإلا فإن عملية الأيض يتباطأ.
• التمرين. إذا كان الشخص تشارك في الألعاب الرياضية، والتمثيل الغذائي له هو أسرع. للعمل العضلات أنفقت الكثير من ATP، وتسارع معدل تجديد موارده الأيض.
وضع ممتاز إذا كان من المفيد
