إذا كنت لا تزال تبحث عن طرق لقضاء صيام يوم لجسمك، وسوف بالتأكيد استخدام الكفير "التفريغ"!
فوائد الزبادي
صيام يوم - استراحة الذي قمت به لالجهاز الهضمي الخاص بك. يتم تفريغ أقصى قدر من الكفاءة، الذي يعمل على الأطعمة الصحية. الكفير - الخيار الأمثل لتلك الأيام. هذا هو منتج مفيد والمذاق، والتي غالبا ما يتم تضمينها في القائمة الغذائي. حسنا وأن هذا المنتج هو رخيصة وبأسعار معقولة. هذا هو لاستخدام اللبن لغرض تفريغ الجسم - فإنه من الناحية الاقتصادية ومريحة، وعلى نحو فعال. تحتاج إلى اختيار التخزين على المدى المنتج. مناسبة تماما اللبن C. الجرف في 5 أيام.
نتائج الكفير "التفريغ"
الكفير هو مفيد للغاية بالنسبة للالجهاز الهضمي، ويمنع ظهور الترسبات الدهنية. ويرجع ذلك إلى يوم التفريغ على هذا المنتج يمكن أن تفقد ما يصل إلى 1.5 كجم.
التفريغ تطهير ليس فقط الأمعاء، ولكن أيضا في الكبد والقنوات الصفراوية، تطبيع ضغط الدم ويقلل من أعراض تصلب الشرايين.
سوف تكون قادرة على رفع معنويات، وكنت تشعر سهولة وتطبيع لون البشرة!
موانع
وليس من الضروري لتنفيذ النساء التفريغ الكفير أثناء الحيض، لأنه في هذا الوقت الجسم استنفد ذلك. لا ينبغي أن "تفريغ" الكفير والمراهقين، لأنها يمكن أن تؤثر سلبا على نمو الكائن الحي.
إذا كان لديك التعصب إلى الحليب، ثم مثل هذه الأيام الصيام، أيضا، ليست لك. هو بطلان أيضا أن شرب الكفير لغرض أداء الأشخاص الذين يعانون من أمراض الجهاز الهضمي.
نصائح للتعامل مع اليوم
• يجب أن يكون الموصى بها الزبادي الدهون 1٪.
• عدد الكفير 1-1.5 لتر.
• إذا كان بالإضافة إلى ذلك من اللبن أن تأكل الأطعمة الأخرى، فمن المهم أن السعرات الحرارية بما لا يزيد عن 700 سعرة حرارية في اليوم.
• الملح والسكر تجنب، في الحالة القصوى، فمن الممكن استخدام قليلا من العسل.
• شرب المزيد من السوائل: المياه النقية والمياه المعدنية بدون غاز، شاي الاعشاب.
خيارات الكفير "التفريغ":
1.Isklyuchitelno الزبادي
اللبن يشرب كل 2-3 ساعات على مدار اليوم.
الجبن 2.Kefir +
وسوف تحتاج إلى 400 غرام من الجبن و 1 لتر من اللبن. وينبغي أن يؤكل الجبن على الإفطار والغداء والعشاء، وشرب اللبن في الشاي بعد الظهر والغداء والشراب فقط اللبن.
3.Kefir + فاكهة (+ خضروات)
المنتجات المناسبة لهذا الموسم، لا تأكل الموز والبطاطس. أفضل شيء من الخضروات محاصيل الخيار المناسب. تحتاج إلى شرب 1 لتر من الكفير وأكل تصل إلى 1 كيلوغرام من الخيار يوميا.
4.Kefir + دقيق الشوفان + التفاح
ما يقرب من 3 ملاعق كبيرة دقيق الشوفان صب الماء البارد على الليل. صباح أكل الحبوب، وغسل أسفل من 200 غراما من اللبن. كل الشراب يوميا الكفير وأكل التفاح.
5.Kefir + الشوكولاته
فاجأ؟ إذا كان لديك معسول اللسان، ثم هذا اليوم سوف تكون على يقين من الذوق! خلال النهار يمكنك شرب 2 كوب من القهوة بدون تحلية! في الصباح - القهوة وبضع ساعات - اللبن. الغداء - 60 غرام الشوكولاته الشاي العشبية. وجبة خفيفة - الكاكاو، وعشاء - كمية صغيرة من الشاي الشوكولاته. قبل الذهاب إلى الفراش - اللبن.
وينصح الأطباء لترتيب أيام الصيام، وليس أكثر من مرة واحدة كل 10 يوما. في هذه الحالة، فلن يكسب الوزن الزائد، والإرادة في الوقت المناسب لتطهير الجسم من كل زائدة!
