هذه الملفات لها على الاطلاق اي السكر، ولكن، مع ذلك، فهي لذيذة جدا، وإلى جانب مفيدة وسهلة. وثمة خيار كبير لتناول الافطار والشاي أو النظام الغذائي.
يجري على اتباع نظام غذائي - ليست مهمة سهلة. لدينا للحد من نفسك إلى حد كبير، والتي تغذيها النظام على التخلي عن الأطعمة المفضلة لديك. لا يمكن لأي شخص أن تحمل مثل هذه الحياة المملة. لذلك، غالبا ما يكون استراحة النساء، ثم يلتهم له الكعك المفضلة لكلا الخدين. ولكن خصوصا بالنسبة لأولئك الذين لا يستطيعون العيش من دون الحلو، وأقترح أن تجرب هذا منخفضة السعرات الحرارية وطبق لذيذ جدا، ويتألف من ثلاثة مكونات فقط! سوف يفاجأ في النتائج!
هذا الطبق يمكن إجراء حتى عنصرين بدلا من ثلاثة. A كوك يمكن أن يكون مثل فرن وميكروويف فرن! أفضل وصفة من كل ما سبق أن تأتي عبر!
هيكل هذه الكعكة هم: الشوفان والموز ناضج والزبيب. بدلا من الزبيب يمكنك أن تأخذ الجوز، أو حتى لطهي البسكويت من مكونات اثنين فقط. لا السكر، ولكن اتضح الحلوى والقلبية! وثمة خيار عظيم للحمية! محاولة ذلك!
وصفة
سوف تحتاج إلى:
الموز ناضج.
- الزبيب.
- رقائق الشوفان.
طريقة التحضير:
الهريس الموز بالشوكة، إضافة رقائق الشوفان، إذا حركت المطلوب في الزبيب والجوز، وخلط جميع بدقة. فمن الأفضل أن تفعل حتى الوفاض من ملعقة.
جعل دوائر العجين، وبعد ذلك splyusnite. وضع الكبد في مقلاة، والرق وضعت سابقا. يمكنك ببساطة على ورقة الخبز، مدهون مع كمية صغيرة من الزيت النباتي. يخبز في فرن محمى على حرارة 180 درجة في مدة 20 دقيقة.
أن في ذلك بسيط، لذيذ، غرام واحد من السكر وانخفاض في السعرات الحرارية!
