في الطب الشرقي لا تحاول القضاء على سبب المرض، يتم توجيه كل السلطة لتأثيره! وعند اتخاذ قرار بشأن الوزن الزائد يدفع الكثير من الاهتمام لممارسة الرياضة. هذا فقط في الشرق لم يتم قبول إلى سرعة نفسك مع ممارسة الثقيلة، كما هو الحال في الثقافة الغربية.
تمارين استنفاد ضارة جدا، لأنها تتطلب الكثير من الطاقة من النفايات. وإذا اضطر للتخلص من الكفاءة، وضعف الجسم، وأنه لا يمكن اعتبار نمط حياة صحي.
"الشرقية" ممارسة لشخصية مثالية
وتقول سادة كيغونغ أن أولئك الذين يعانون من زيادة الوزن، والجسم يفتقر إلى الهرمونات التي معالجة المواد الغذائية الواردة إلى طاقة. A العجاف، من ناحية أخرى، ما يزيد من هذا الهرمون. فإنه يساعد على استعادة مستويات الهرمون لكسب الكمال شكل الجسم!
"سحب القمر"
تستلقي على ظهرك والساقين على التوالي، ورفع لهم. سحب الجوارب وقدم أداء حركة دائرية بطيئة - 30 ثانية في الثورة.
"رفع السماء"
الوقوف مع قدميك معا، الاتصال، ثني فرشاة من خلال توسيع متناول أيديهم معا. يد رفع فوق رأسك، والحفاظ على موقف الفرش. التنفس في والتنفس لبضع ثوان. خفض الظهر الأسلحة من خلال الجانبين.
"زراعة المائية"
الموقف كما في التمرين السابق. سحب يديها، وثني اليدين، ينبغي أن توجه أصابع معا، والنخيل إلى الابتعاد عنه. ذراعيك في اتجاهات مختلفة، وكأن موجة من سلالة، مع الأنف ويستنشق، نستغرق، الزفير الحاجة الفم.
"تدفق دائري تشي"
أداء حركات مثل تدور طارة، مع أن أن تمتد ذراعيك على طول الجسم، وقدميك الكتف عرض على حدة.
عند القيام بهذه التمارين، تأكد من أنك تفكر في التوصل إلى نتيجة إيجابية. فقط هذا النوع من التفكير سوف تساعدك على استعادة الانسجام في الجسم، والعثور على شخصية مثالية.
