ونحن في كثير من الأحيان إلى حرمان أنفسهم بطرق عديدة، من أجل تحقيق الهدف المتمثل في فقدان الوزن بسرعة. ولكن هناك بعض الأسرار، وكيفية القيام بذلك بسرعة ودون ضرر على الجسم. مجرد محاولة لاستبدال يعامل المفضلة لديهم هذه المنتجات، وليس لديك للجلوس على الوجبات الغذائية والسعرات الحرارية حساب!
شربات بدلا من الآيس كريم
العقبة تحتوي على أقل من السعرات الحرارية والكربوهيدرات، ولكنها أيضا لذيذ، وكذلك الآيس كريم. من جانب الطريق، وإعداد شربات يمكن أن يكون في المنزل، واختيار كمكونات من الفواكه المفضلة لديهم والتوت.
الزنجبيل بدلا من الشوكولاته
الشوكولاته هي غالبا ما تكون المنتجات التي تضر الشكل، في حين الكعك، بل هي مفيدة.
سمك التونة في عصير خاص به بدلا من التونة في زيت
هذه الأسماك مفيدة جدا، ولها الكثير من البروتين. ولكن لهذا البروتين يتم هضمها جيدا، فمن الضروري اختيار التونة في عصير خاص به. هذا المنتج هو أقل من الدهون والعديد من المعادن والفيتامينات والأحماض الأمينية.
الفشار بدلا من المكسرات
سوف الفشار جلب الضرر أقل بكثير، ولكن المكسرات عادة المقلية في الزيت.
الفواكه بدلا من الكعك
الكوكيز - هذا السكر الزائد، في حين ثمار لذيذة وغنية بالمواد المغذية.
دقيق الشوفان بدلا من هذا المزيج
في دقيق الشوفان ويمكن أن يضاف قليلا المكسرات والفواكه، وسوف تصبح بديلا مجديا لهذا المزيج. بالمناسبة، في الحبوب الكثير من السعرات الحرارية.
البطاطا المجمدة بدلا من البطاطا الطازجة
بواسطة محتواه المفيد، هذه دولتين من نفس الخضار. هنا ليست سوى البطاطا المجمدة يعطي المزيد من الشبع، وأنها أقل النشا.
رقائق الخضروات بدلا من رقائق البطاطس
إذا كنت تعد رقائق الخضار محلية الصنع، وسوف يكون الكثير أكثر صحة من مخزن اشترى البطاطس. سوف الخضروات تحتفظ العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم.
ليس من الصعب أن يخسر الوزن، إذا وجدت بديلا جديرا للمنتجات المفضلة لديك. تحاول ذلك، يجب أن يخرج!
