نظام غذائي خال من الكربوهيدرات يساعد على تطهير الجسم، وبالتالي تخفيف عنه من المواد الضارة والزائدة كجم. إذا كنت على استعداد لتغيير مظهرها، كن متأكدا من مراجعة القائمة المثالية للطعام! خسارة الوزن ممكنة مع اتباع نظام غذائي بدون الكربوهيدرات - 15 كجم في أشهر فقط 2.
لذلك دعونا نلقي نظرة على قائمة نموذجية من الأطعمة التي تحتوي على نظام غذائي خال من الكربوهيدرات!
النظام الغذائي دون الكربوهيدرات
ب - حجم الحصة من 250 غرام من
كوب من الشاي الأخضر.
واحدة شريحة من الجبن.
بيضة مسلوقة.
الإفطار № 2 - حجم أجزاء 150G
التفاح يفرك مع الجزر والزنجبيل بنكهة، والقرفة، مع القليل من العسل.
الغداء - أجزاء حجم 250G
صدور الدجاج (مشوي أو مسلوق)، أو استبدال الأسماك، أي اللحوم الخالية من الدهون.
السلطة: الخيار والبصل والملفوف والكرفس والخس وزيت الزيتون.
وجبة خفيفة - أجزاء حجم 150G
التفاح.
الجريب فروت (أو استبدال الكيوي والبرتقال أو اليوسفي).
العشاء - خدمة الحجم 250 غرام
التفاح.
رائب.
اللبن الرائب.
في اليوم يجب أن تشرب ما يصل الى اثنين لتر من المياه النقية. شرب الماء قبل الأكل 20 دقيقة و 40 دقيقة بعد! لا يمكنك أكل الملح، أو على الأقل الحد من كمية استخدامه! ولا على هذا النظام الغذائي تستهلك منتجات المخابز والحلويات والشوكولاته والمعكرونة والخضار والنشويات، والعصيدة والحبوب والمنتجات شبه المصنعة ونوع من الخبز.
في الأسبوع الأول من هذا النظام الغذائي للسيذهب بعيدا الوزن ببطء، ثم أسرع.
لا ينصح لتناول الطعام على هذا النظام الغذائي للأشخاص الذين يعانون من اضطرابات في الجهاز الهضمي أو الكلى، بدأت النوى، والنساء الحوامل، في حالة وجود الغذاء والصداع، والدوخة، و الاكتئاب. من النظام الغذائي يجب أن يكون تدريجيا، وإلا فإنك يمكن أن تضر الجسم وجمع كلغ ملقاة. الجمع بين القدرة على ممارسة الرياضة، لتحقيق أفضل النتائج!
