بالتأكيد، في محاولة لانقاص وزنه، لديك للحد من نفسك لشهية مختلفة. ولكن هذا ليس بالضرورة، عندما تعلم كيفية طهي الطعام لذيذ معظم ومفيدة. من جانب الطريق، انها ليست فقط حول الأطباق الساخنة والسلطات. ومن المدهش حقا أن أكل الحلويات وليس اكتساب الوزن! Kulinarochki الذين يحلمون لانقاص وزنه، وخبراء التغذية توفر مجموعة متنوعة من الأطباق اللذيذة، التي هي بأي حال من الأحوال أقل شأنا من طعم لها السعرات الحرارية "الاخوة"! لذا لا تتردد في بدء الطهي هذه الأطباق الشهية والاستمتاع بتناول وجبة والرقم ضئيلة! تريد أن تجد بسرعة واحدة من هذه الأطباق؟ ثم كتابة أكثر! وصفة بارعة: الحد الأدنى من السعرات الحرارية، أكثر من استخدام وطعم لا ينسى!
النظام الغذائي عبق على دقيق الشوفان الكوكيز
ما سوف تحتاج:
- انخفاض الجبن الدسم - 150؛
- رقائق الشوفان - 120 غرام؛
- التفاح - 1 الكمبيوتر؛
- الفواكه المجففة - صغيرة Zhmenka.
كيف لطهي كعك الشوفان:
أول شيء يجب عليك القيام به هو صب الماء الشوفان بحيث يغطي كل منها. ترك دقيق الشوفان لبث لمدة 20 دقيقة حتى يصبح الخليط سميكا.
الآن صر التفاح مع قشر. الأفضل أن تأخذ تفاحة خضراء العصير، لديه المزيد من الفوائد. فرك على حاجة مبشرة الخشنة.
المتوترة مزيج الجبن، ودقيق الشوفان وكتلة التفاح. يمكنك أن تفعل ذلك في الخلاط ويعجن بعناية العجين بملعقة.
كرات النموذج. للقيام بذلك، تحتاج إلى أيدي الرطب، فصل كمية صغيرة من العجين ولفة في يديك. تغطية احباط أو رق القومية، والشحوم عليه القليل من الزبدة إلى المعجنات عالقة، ومكان طهي كرات في وجهه.
سخن الفرن إلى 180 درجة وضعها في الخبز ذلك. ويبقى الانتظار لمدة نصف ساعة، حتى احمر كبد طرف. الطبق جاهز!
